Toni Truand a écrit :
Oui. Mais comme la boue c'est bon pour la peau... Sinon tantôt je tente une longue sortie entre 2h30 et 3h pour voir si je tiens, entre Metz et Corny par le canal de Jouy. Vu qu'il fait beau ça devrait être agréable.
Tu as quel niveau Toni ?
Tu fais a déjà fait des sorties de ce type ? style 2-3h
Si non, je te conseille d'y aller progressivement pour pas te cramer...
Perso, j'ai reprise depuis le début de l'année civile et j'essaye de progresser tout doux.
Je suis toujours au stade d'amélioration de mon endurance fondamentale.
J'ai commencé par des sorties de 30min, j'en suis maintenant à 1h15... Moyenne autour des 5.30 sans taper.
J'y vais cool, j'ai pas envie que ce soit une souffrance...
Je ne me fixe jamais d'objectif à l'avance, jamais de temps de course...
Je fais mes parcours au feeling (je deteste faire mon itinéraire à l'avance).
Je deteste aussi courir le long des cours d'eau, les lignes droites c'est démotivant...
Petit objectif en soit, arriver à taper un semi et descendre sous les 5min/km.
Si y'a des gaillards sur ce forum qui ont des conseils pour s'améliorer lentement mais surement, je suis preneur.