Forum du FC Metz

Up les lopettes, demain 19h27!

Petite question aux habitués : est ce que la piste d'athlétisme est toujours ouverte derrière symphorien pour faire du fractionné?

Quelqu’un a t-il déjà essayé le concept du Spartan Race? Si oui, quelles furent vos impression et quel training plan conseilleriez-vous?

http://www.spartanrace.fr/fr

Pas runner mais marcheur on a effectué la nancy-Metz en un peu plus de 13h. C'était dur à la fin. Je sais pas si mes ampoules me laisseront aller aux foulées de Tom demain. :-/

Petite course de 10km à la Madine tantôt de façon underground (pas de certificat médical, pas d'inscription, pas de dossard), pour 57mn40, sachant que j'y suis allé mollo, deux jours après la marche, j'avais encore quelques douleurs et restes d'ampoules.

Toni Truand a écrit : Petite course de 10km à la Madine tantôt de façon underground (pas de certificat médical, pas d'inscription, pas de dossard), pour 57mn40, sachant que j'y suis allé mollo, deux jours après la marche, j'avais encore quelques douleurs et restes d'ampoules.

la madine pour courir c'est pas top non? Car avec le vent ..

uLs a écrit :

Toni Truand a écrit : Petite course de 10km à la Madine tantôt de façon underground (pas de certificat médical, pas d'inscription, pas de dossard), pour 57mn40, sachant que j'y suis allé mollo, deux jours après la marche, j'avais encore quelques douleurs et restes d'ampoules.

la madine pour courir c'est pas top non? Car avec le vent ..

Au début on avait pluie et vent et puis en fait après ça a été. La boucle était niquel, entre les deux entrées avec pas mal de bois... Juste la boue et les flaques un peu embêtant mais sinon ça a été. J'aurai presque pu faire le 20 ou 24 jusqu'à la butte de Montsec.

Parfait, dommage que jai pas vu ce petit run.. il m'aurait peut être motivé, que je puisse me jauger...

Je viens de reprendre la course.
3ème séance de la semaine.
Bon je cours 3,60 kilomètres pour le moment.
Mais je préfère y aller doucement car je n'ai pas couru depuis 1 an.
Et l'année dernière j'étais dans la même situation, mais j'avais commencé direct par des courses de 10 kilomètres. Mon dos m'avait lâché à la 6ème séance et j'avais abandonné.
La je suis motivé, j'ai dix kilos à perdre pour être à mon poids de forme, donc j'ai attaqué une alimentation saine par la même occasion.
J'enchaîne avec des séances d'abdo + pompes grâce à une appli sympa trouvée sur le store.
Ça fait que 3 séances mais je me sens déjà mieux.
Bon il me reste plus qu'à arrêter la clope, parce que le cardio est mis à rude épreuve depuis le début de la semaine.
Je vais sûrement me remettre à la clope électronique, j'avais senti la différence l'année dernière en vapotant plutôt que la clope classique.
Avec toute ces bonnes résolutions, j'espérais que je vais pas claquer dans 6 mois

Si quelqu'un passe dans le coin et a des conseils à me donner, au niveau du programme et la montée en cadence, voir l'alimentation, je suis preneur.
Mon objectif est d'être en forme debut Août afin d'effectuer une préparation d'avant saison, afin d'aller aider le club de mes débuts, l'UL Moyeuvre, à retrouver un meilleur niveau.

Désolé je peux te donner aucun conseil moi j'ai 5kg à perdre. Et je vais aussi essayer de mieux manger, moins boire, plus faire de sport pour être en forme le 14/10