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Re: Le topic des runners
Publié : 23 oct. 2018, 20:38
par uLs
jacobson a écrit :
uLs a écrit :
Au début jetais tout le temps dans le rouge (je cours avec la garmin). Maintenant ça va nickel. Je pense plutôt que c'est la fatigue qui joue.. et la motivation.
Ah c'est sur que le fatigue et la motivation jouent leur rôle...
Je ne sais pas si tu utilises runtastic comme appli, mais moi je me cale sur la zone 2 du cardio, ce qui correspond à la perte de graisse, des que j'atteins la zone 3 qui est l'aérobie, je relâche pour retomber dans la zone 2.
Sinon quand je me fais une vraie sortie d'endurance, j'oscille entre la zone 3 et 4, et la zone rouge, la 5, je ne l'a réserve qu'au fractionné.
Non je cours avec la Garmin (forunner235). Quand je rentre elle se synchro avec le téléphone ;)
Genre ça : (fractionné)
- Screenshot_20181023-203224_Connect.jpg (395.42 Kio) Consulté 2315 fois
- Screenshot_20181023-203237_Connect.jpg (264.44 Kio) Consulté 2315 fois
- Screenshot_20181023-203257_Connect.jpg (376.86 Kio) Consulté 2315 fois
Re: Le topic des runners
Publié : 25 oct. 2018, 22:30
par gigi57
J'étais chaud comme la braise avec 4 sorties semaine et bim. Blessure.
Douleur à la cuisse, pas d'élongation, ni déchirure, que dalle à l'echo.
Le temps passe et la douleur ne passe pas.
J'ai couru 12 minutes mardi avant que le mal revienne.
1 mois que je rame.
Re: Le topic des runners
Publié : 02 nov. 2018, 11:07
par uLs
Dimanche petit 10km avec la course "la marlienne", puis fin novembre les 10 de la Saint Nicolas à Nancy.
Ensuite on attaquera les semis.
Re: Le topic des runners
Publié : 04 nov. 2018, 12:23
par uLs
uLs a écrit :
Dimanche petit 10km avec la course "la marlienne", puis fin novembre les 10 de la Saint Nicolas à Nancy.
Ensuite on attaquera les semis.
49min48.. record battu de 4min. Temps parfait et que dire de l'ambiance, au top
Re: Le topic des runners
Publié : 06 nov. 2018, 16:40
par paddy
Des coureurs sur le 10k de Freyming le 26/11 ?
Re: Le topic des runners
Publié : 08 nov. 2018, 17:06
par uLs
paddy a écrit :
Des coureurs sur le 10k de Freyming le 26/11 ?
Le 26/11,.un lundi?
Re: Le topic des runners
Publié : 08 nov. 2018, 18:30
par paddy
uLs a écrit :
paddy a écrit :
Des coureurs sur le 10k de Freyming le 26/11 ?
Le 26/11,.un lundi?
dimanche 25/11
Re: Le topic des runners
Publié : 09 nov. 2018, 09:07
par uLs
Je serais aux 10 sur nancy..
Re: Le topic des runners
Publié : 15 nov. 2018, 08:29
par Arty57
Run in the dark Luxembourg hier soir aux rives de Clausen. 10km à 20h00 sous 4 degrés. Le tout en une heure et 6 minutes
Re: Le topic des runners
Publié : 21 nov. 2018, 13:01
par uLs
Bon c'est maintenant quil faut avoir le mental.. car ça commence à bien cailler..
Ce soir foulées de Tom ! Et dimanche on va chercher un record sur le 10 de Nancy.