Hey les sportifs ! Connaissez vous le gainage ?
Voici ce qui circule sur un célèbre réseau social :
https://www.facebook.com/events/1495000 ... 14/?ref=22
C'est un défi à relever sur trente jours ; Cela consiste à pratiquer l'exercice de la planche de façon progressive, c'est à dire en en augmentant la durée régulièrement.
J'ai commencé lundi dernier avec 20 secondes et en suis à 60 ce matin... qui me suit ?
Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?
- Taison*
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- JFK
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?
Jojo le gardien du marronnier
- Taison*
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?
Tu me suis Tony ?
- messinmarseille
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?
Oh, un parking à vélo stylisé en humainTaison* a écrit :Hey les sportifs ! Connaissez vous le gainage ?
Voici ce qui circule sur un célèbre réseau social :
https://www.facebook.com/events/1495000 ... 14/?ref=22
C'est un défi à relever sur trente jours ; Cela consiste à pratiquer l'exercice de la planche de façon progressive, c'est à dire en en augmentant la durée régulièrement.
J'ai commencé lundi dernier avec 20 secondes et en suis à 60 ce matin... qui me suit ?
- Taison*
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?
Pfffffff..... :roll:
- Palinodie
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?
Mode NLF on "pff, quel bord*l, tu ferais mieux de ranger ton sous-sol plutôt que de faire le beau sur ta couverture " Mode NLF off
- Amos
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?
L'exercice de la planche consiste à planquer une planche à roulette sous le corps ?
Ben c’est réussi, on ne la voit pas !
Ben c’est réussi, on ne la voit pas !
- Taison*
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?
Mode NFL on " Tu ferais mieux de faire cet exercice au lieu de raconter des âneries" Mode NLF off.Palinodie a écrit :Mode NLF on "pff, quel bord*l, tu ferais mieux de ranger ton sous-sol plutôt que de faire le beau sur ta couverture " Mode NLF off
Sur la tof, c'est mon atelier - parc à vélos. Pali, tu es bien meilleur lorsque tu nous gratifies de tes magnifiques résumés des rencontres.
Non Amos... l'astuce, c'est justement qu'il n'y a pas de planche.
Sinon, pas de sportifs ici ?
- messinmarseille
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?
Si, vu le métier que j'exerce, c'est une obligation d'avoir une ceinture abdominale en état. Exercices tous les matins au saut du lit
-
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?
moi je suis dans le défi "30 jours coupe du monde"
mais je remplacerai biere pizza par bouffe locale :)
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