Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?

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Taison*
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Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?

Messagepar Taison* » 09 juin 2014, 13:42

Hey les sportifs ! Connaissez vous le gainage ?

Voici ce qui circule sur un célèbre réseau social :

https://www.facebook.com/events/1495000 ... 14/?ref=22


C'est un défi à relever sur trente jours ; Cela consiste à pratiquer l'exercice de la planche de façon progressive, c'est à dire en en augmentant la durée régulièrement.

J'ai commencé lundi dernier avec 20 secondes et en suis à 60 ce matin... qui me suit ? ;-)

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JFK
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?

Messagepar JFK » 09 juin 2014, 15:52

Jojo :acclam: le gardien du marronnier ;-)

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Taison*
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?

Messagepar Taison* » 09 juin 2014, 17:27

:-P Tu me suis Tony ? ;-)

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messinmarseille
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?

Messagepar messinmarseille » 09 juin 2014, 18:21

Taison* a écrit :Hey les sportifs ! Connaissez vous le gainage ?

Voici ce qui circule sur un célèbre réseau social :

https://www.facebook.com/events/1495000 ... 14/?ref=22


C'est un défi à relever sur trente jours ; Cela consiste à pratiquer l'exercice de la planche de façon progressive, c'est à dire en en augmentant la durée régulièrement.

J'ai commencé lundi dernier avec 20 secondes et en suis à 60 ce matin... qui me suit ? ;-)

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Oh, un parking à vélo stylisé en humain :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

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Taison*
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?

Messagepar Taison* » 09 juin 2014, 18:37

Pfffffff..... :bete: :roll:

:mrgreen:

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Palinodie
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?

Messagepar Palinodie » 09 juin 2014, 19:22

Mode NLF on "pff, quel bord*l, tu ferais mieux de ranger ton sous-sol plutôt que de faire le beau sur ta couverture " Mode NLF off

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Amos
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?

Messagepar Amos » 09 juin 2014, 19:56

L'exercice de la planche consiste à planquer une planche à roulette sous le corps ?
Ben c’est réussi, on ne la voit pas ! :mrgreen:

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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?

Messagepar Taison* » 09 juin 2014, 20:01

Palinodie a écrit :Mode NLF on "pff, quel bord*l, tu ferais mieux de ranger ton sous-sol plutôt que de faire le beau sur ta couverture " Mode NLF off
Mode NFL on " Tu ferais mieux de faire cet exercice au lieu de raconter des âneries" Mode NLF off. :-P ;-)

Sur la tof, c'est mon atelier - parc à vélos. Pali, tu es bien meilleur lorsque tu nous gratifies de tes magnifiques résumés des rencontres. :mrgreen:

Non Amos... l'astuce, c'est justement qu'il n'y a pas de planche. :-D




Sinon, pas de sportifs ici ? ;-)

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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?

Messagepar messinmarseille » 09 juin 2014, 21:05

Si, vu le métier que j'exerce, c'est une obligation d'avoir une ceinture abdominale en état. Exercices tous les matins au saut du lit ;-)

bonaparte
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Re: Défi trente jours : Le gainage, cela vous parle ?

Messagepar bonaparte » 10 juin 2014, 01:17

moi je suis dans le défi "30 jours coupe du monde"

mais je remplacerai biere pizza par bouffe locale :)


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