Le topic des runners

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Toni Truand
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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 13 oct. 2018, 11:18

jacobson a écrit :
Toni Truand a écrit : H-33 :yes:
Dernière petite sortie demain matin.
Je suis pas sûr que ce soit une bonne idée de te prévoir une sortie, aussi petite soit elle, à 24h d'une course.
Garde tes forces, tu vas en avoir besoin.
J'ai lu sa dans un magazine spécialisé, sortie de 20-25mn pour se dégourdir les jambes la veille. Je vais y aller mollo :-)

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Toni Truand
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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 14 oct. 2018, 14:48

C'est "marrant" on est page 42.
Bon j'ai fini et j'ai fait le temps que j'espérais faire dans un jour parfait: 4h17 et une 38n de secondes.
Vu que je m'entraînais pas trop et que j'ai encore bu mes deux pintes la veille du jour J, c'est déjà il exploit. D'autant que je touche du vous je finis assez frais, pas de crampes ou de douleurs. A part à l'anu à cause de mes hémorroïdes et du frottement :-)
Sur ce, je met fin a ma carrière de marathonien :-)

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Jacobson
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Re: Le topic des runners

Messagepar Jacobson » 14 oct. 2018, 16:02

Toni Truand a écrit : C'est "marrant" on est page 42.
Bon j'ai fini et j'ai fait le temps que j'espérais faire dans un jour parfait: 4h17 et une 38n de secondes.
Vu que je m'entraînais pas trop et que j'ai encore bu mes deux pintes la veille du jour J, c'est déjà il exploit. D'autant que je touche du vous je finis assez frais, pas de crampes ou de douleurs. A part à l'anu à cause de mes hémorroïdes et du frottement :-)
Sur ce, je met fin a ma carrière de marathonien :-)
Félicitations et bonne nuit ;-)

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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 14 oct. 2018, 16:29

jacobson a écrit :
Toni Truand a écrit : C'est "marrant" on est page 42.
Bon j'ai fini et j'ai fait le temps que j'espérais faire dans un jour parfait: 4h17 et une 38n de secondes.
Vu que je m'entraînais pas trop et que j'ai encore bu mes deux pintes la veille du jour J, c'est déjà il exploit. D'autant que je touche du vous je finis assez frais, pas de crampes ou de douleurs. A part à l'anu à cause de mes hémorroïdes et du frottement :-)
Sur ce, je met fin a ma carrière de marathonien :-)
Félicitations et bonne nuit ;-)
Petite sieste en ensuite je vais chercher ma fille :-)

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Re: Le topic des runners

Messagepar sablonnais » 17 oct. 2018, 13:20

Toni Truand a écrit : C'est "marrant" on est page 42.
Bon j'ai fini et j'ai fait le temps que j'espérais faire dans un jour parfait: 4h17 et une 38n de secondes.
ça c'est ton temps "officiel" (à partir du "coup de pistolet").
ton temps réel (sur 42.195 km) est de 4h16 puisqu'il t'a fallu près d'une minute 1/2 pour passer la ligne de départ.
http://www.marathon-metz.fr/resultats

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Re: Le topic des runners

Messagepar Jacobson » 17 oct. 2018, 16:16

Après 6 mois de footing simple, j'ai démarré ma 1ère véritable séance de fractionné.
En intervalles courts, 1min rapide et 1min lent.
J'en avais 10 à faire, je n'en ai tenu que 5 :'(
Les choses sérieuses commencent :ninja:
Mon objectif de reprendre le foot est toujours la, je pense démarrer les entraînements vers Mars/Avril et me faire une grosse grosse préparation en Juin/Juillet.

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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 18 oct. 2018, 00:38

35 Mn ce soir, ça fait du bien mais jambes encore lourdes et pas mal de courbatures.

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Re: Le topic des runners

Messagepar Grenadier » 18 oct. 2018, 01:35

jacobson a écrit : Après 6 mois de footing simple, j'ai démarré ma 1ère véritable séance de fractionné.
En intervalles courts, 1min rapide et 1min lent.
J'en avais 10 à faire, je n'en ai tenu que 5 :'(
Les choses sérieuses commencent :ninja:
Mon objectif de reprendre le foot est toujours la, je pense démarrer les entraînements vers Mars/Avril et me faire une grosse grosse préparation en Juin/Juillet.
Commande les protèges tibia pour Noël 2023 :mrgreen:

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Re: Le topic des runners

Messagepar Grenadier » 18 oct. 2018, 01:37

Toni Truand a écrit : 35 Mn ce soir, ça fait du bien mais jambes encore lourdes et pas mal de courbatures.
Il y de très bon salon de massage, mais c’est un peu loin à pieds ;-)

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Re: Le topic des runners

Messagepar Jacobson » 18 oct. 2018, 04:36

Grenadier a écrit :
jacobson a écrit : Après 6 mois de footing simple, j'ai démarré ma 1ère véritable séance de fractionné.
En intervalles courts, 1min rapide et 1min lent.
J'en avais 10 à faire, je n'en ai tenu que 5 :'(
Les choses sérieuses commencent :ninja:
Mon objectif de reprendre le foot est toujours la, je pense démarrer les entraînements vers Mars/Avril et me faire une grosse grosse préparation en Juin/Juillet.
Commande les protèges tibia pour Noël 2023 :mrgreen:
:-D Ce sera déjà l'heure de la retraite en 2023 !


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