Le topic des runners

[sablonnais]

et moi ce soir pendant les Foulées de Tom j'ai croisé Génération Foot au CDF

[ludolux]

45mn dans les champs, j'ai croisé un renard B-)

Moi je croise quotidiennement, des lièvres sur ma route.. je les vois au loin.. Rien de telle que la nature

[sablonnais]

comment ça se passe les Foulées de Tom ?

descriptif déjà donné sur les 2 premières pages de ce topic.

Chaque mercredi, rdv sur le parking de la patinoire à Metz à 19h30 pour1h30 de sport
https://fr-fr.facebook.com/fouleesdetom

pas d'inscription, pas d'obligation, pas de frais.
licence-assurance possible (36€)
https://lesfouleesdetom.wordpress.com/sinscrire/

déroulé:
https://lesfouleesdetom.wordpress.com/a-propos/
20' de footing lent en meute qui fait peur (200).
pause avec présentation séance de fractionné du jour et meneurs d'allure.
fractionné par groupes d'allure (étalés de 3'30 à 6'30 au km avec écart d'allure de 15" ou 30").
tu choisis le groupe que tu veux et tu suis les conseils du meneur et de sa montre gps.
à la fin, tu as le droit de remercier ton coach et de féliciter tes partenaires.

les fractionnés alternent hebdomadairement entre
- courts (moins de 2 minutes), à l'allure vma
- longs, au seuil (allure 10kms, 85% vma)

[Zywiec]

45mn dans les champs, j'ai croisé un renard B-)

Moi je croise quotidiennement, des lièvres sur ma route.. je les vois au loin.. Rien de telle que la nature

C'est toujours sympa c'est clair :) sauf quand tu croises des petits marcassins accompagnés de leur maman ... heureusement j'avais opté pour une sortie en vélo avant hier du coup !!

[ludolux]

Moi je croise quotidiennement, des lièvres sur ma route.. je les vois au loin.. Rien de telle que la nature

C'est toujours sympa c'est clair :) sauf quand tu croises des petits marcassins accompagnés de leur maman ... heureusement j'avais opté pour une sortie en vélo avant hier du coup !!

Ah oui effectivement! Là faut pas faire le malin

[DeBommeler]

Bientôt le marathon de Metz Mirabelle pour moi, vivement, j'en peux déjà plus de ce plan d'entrainement.

Bon courage ("non on dit bonne course, pas bon couraaaaaage'" avec l'accent Luxembourgeois ) à tous et lâchez rien.

[Pierre-lost-in-Paris]

À chaque fois que je vois remonter le nom de ce topic je lis "topic des rumeurs" et je suis déçu en arrivant ici

[PascalB]

À chaque fois que je vois remonter le nom de ce topic je lis "topic des rumeurs" et je suis déçu en arrivant ici

MDR fait chaud soir. Trouvez pas ?

[DeBommeler]

13km/h au marathon, c est deja enorme , ca amene sur du 3h15-3h20... C est deja tres costaud....

+1, j'ai pas trop voulu réagir car je m'entraîne beaucoup depuis des années et je suis un plan d'entrainement très exigeant pour, justement, cet objectif-là. Cela dit, nous ne sommes pas tous égaux et je conçois qu'un type en méforme totale puisse faire aussi bien... mais je voudrais toutefois bien le voir.

Si tu le fais pas en marchant, que tu connais un tout petit peu le fonctionnement de ton corps (les moments où ce sera dur) et que tu t'entraînes régulièrement, je pense que c'est dans les cordes de pas mal de sportifs amateurs.

Non.
Ou alors il faut de grandes dispositions au départ.
On ne connaît pas le fonctionnement de son corps sur un marathon à moins d'en avoir déjà fait plusieurs... et je n'en ai jamais fait.
Sinon les coureurs, amateurs ou non, ne parlent jamais en km/h

[bab57]

La piste d athlétisme derrière le stade saint symphorien est en libre accès?