Salut, j'espère ne pas rajouter une couche de H.S.Lorange a écrit :J'ai le droit de participer ? Je courre plus, je marche.
La course à pied j'en ai fait beaucoup - trop - jusqu'à 80 kilomètres d'entrainement chaque semaine - 6 jours sur 7, toute l'année - en plus d'un boulot hyper chronophage à l'époque (je pouvais me lever à 4H00 du mat' juste pour aller prendre ma dose de running). Essentiellement sur du dur et sans prendre vraiment le temps de m'étirer (si tu veux faire les choses très bien, tu t'étires quasiment autant que ce que tu coures...).
Bref tout ce qu'il faut pour bien se défoncer les articulations ! Donc bobo. Et stop le running.
Un peu écœuré et flippé de me faire mal avec la course à pied, j'ai longtemps lâché l'affaire pour aller vers d'autres sports. Depuis une grosse année je me suis mis à la marche sportive en plus d'autres activités. La marche sportive c'est la marche naturelle - c'est à dire sans le fameux déhanché de la marche athlétique - mais que tu fais de manière plus intensive. C'est pas si simple - courir me paraissait plus facile -, c'est cardio sans être épuisant, ça ravage bien les jambes et ça te fait un bide tout plat (faut dire que j'ai plus le physique du Kényan des hauts plateaux que celui du pilier de rugby, ça facilite vachement !) Et surtout, surtout, tu te fais pas mal.
Je sors 3 fois par semaine, tôt le matin - parce que j'adore ce moment de la journée -. Ce matin à 7H00, 8 kilomètres en 1H06. Et fin de parcours avec le levé du soleil...Aucune visée de compétition, ça m'intéresse pas, mais dans un coin de ma tête pour bientôt : le GR 20 (traversée de la Corse), le GR 10 (les Pyrénées) et le chemin vers Compostelle.
J'ai kiffé la course à pied, je surkiffe la marche, et je me dis qu'en pratiquant assidument je vais pouvoir continuer au moins jusqu'à cent ans !
Je pratique aussi la marche sportive, par exemple 15kms en 2h10, sur terrain mixte avec dénivelés + et -.
J'avais débuté la marche nordique, trés bien l'on se découvre des muscles insoupçonnés, bien pratiqué l'on fait travailler 80% de la masse musculaire. Ayant des problèmes de cervicale j'ai arrêté car cette marche accentuait mes cervicalgie.
Je projette :
- 3j, 2 nuits dans les cabanes, sur le gr 53...
Fin octobre, selon météo, car les cabanes c'est sommaire (certaines n'ont mêmes pas de cheminées, ni de fermetures
- gr 34, sentier des douaniers, entre Paimpol et Perros Guirec. Nuits en hôtels et camping.
Au alentour de Pâques.
- tour du Mont-Blanc en été...
Evidemment une énorme envie du gr 20 (+ tourisme, il me manque St Florent, le désert des agriates, le cap corse).
Actuellement des douleurs aux deux talons, surtout le matin, trés difficile de marcher non chaussé + douleurs diffuses à l'arrière des jambes, emg et consultation programmé. Pour l'instant je ménage.
As__s trek principalement et Mer___l terrain cassant.
Choux Lanka c'est plus pour la rando et la marche je pense. Lutin pourra peut-être te le donner s'il se souvient du nom.