Le topic des runners

[Jacobson]

Bon alors pu de runners?
Perso après les grosses températures qui m'ont obligés à courir très tôt le matin, retour des footings l'aprem et des fractionnés avec une petite séance de VTT entre..
10km en 56min, le temps descend doucement..

J'ai fini Juillet avec 144 kms au compteur.
La à la mi-Août, j'en suis à 53 kms.
Les fortes chaleurs et la reprise du boulot m'ont un peu coupé dans mon élan.
Pour le moment, mon temps record sur le 10 kms, c'est 53min57s. Le peu de fois ou j'étais parti pour le battre, j'ai pas réussi à tenir le rythme.
La j'ai réduis la vitesse mais j'ai augmenté la distance de 3 kms.
Je suis quand même pressé que l'été se termine !

[Toni Truand]

Moi je profite du fait que j'ai pas ma fille en ce moment pour courir 3-4 fois par semaine (le reste du temps c'est natation).
Je fais en général 1h, 1h15 et 1h30, j'ai mêlé été jusqu'à 1h45 le long du canal de Jouy la semaine dernière. Bref ça nous fait du 35-40km/semaine.

J'ai lu dans un magazine consacré au running que pour préparer le marathon il fallait faire 65km par semaine :-O ça me paraît beaucoup, ça fait trois semis quand même
Et qu'il fallait faire une sortie de 30-35 bornes :-/

[gauloiskiki]

Reprise jeudi dernier après avoir couru 2 fois en 6 mois.
8km avec des pauses fraîcheur quand je passais à côté d'un point d'eau.
6 km lundi avec des pauses.
7,5km mardi avec des pauses.

Je sens que ça reviens un peu, je ne souffre pas mais j'ai pas encore retrouver le mental pour avoir envie de m'infliger 1h de course sans m'arrêter alors que je pourrais largement le faire...

[uLs]

Hier fractionné ou j'ai tout donné, le maxi du maxi car jetais bien. Puis aujourd'hui j'ai accompagné une reprise et découvert les foulées de Tom ! agréablement surpris par la très bonne ambiance et le monde, impressionnant. 2j 2 fractionnés, je suis carbo. Mais j'y retourne mercredi ^^

[Toni Truand]

Ouai c'est sympa les foulées de Tom, j'y retourne début septembre, pendant mes vacances et jnessaye d'intégrer un groupe un peu plus fort que d'habitude histoire de souffrir un peu.
Par contre ces derniers jours plus aucune motivation, du coup le moindre prétexte (ce matin mon tel déchargé donc pas de temps ni de musique) est bon pour alléger mon programme. Et le marathon est dans moins de 7 semaines.

Mon problème actuel c'est la tenue. J'ai des problèmes de sous-vêtements, si je met boxer plus sous-short plus short je me sens trop lourd et pas à l'aise et si j'enlève une couche ou deux j'ai des frottements au niveau des cuisses , et sur des longues distances c'est vite l'horreur.
Chez décathlon j'ai pas encore trouvé mon bonheur, c'est un vrai casse-tête :-/

[Toni Truand]

Ouai c'est sympa les foulées de Tom, j'y retourne début septembre, pendant mes vacances et jnessaye d'intégrer un groupe un peu plus fort que d'habitude histoire de souffrir un peu.
Par contre ces derniers jours plus aucune motivation, du coup le moindre prétexte (ce matin mon tel déchargé donc pas de temps ni de musique) est bon pour alléger mon programme. Et le marathon est dans moins de 7 semaines.

Mon problème actuel c'est la tenue. J'ai des problèmes de sous-vêtements, si je met boxer plus sous-short plus short je me sens trop lourd et pas à l'aise et si j'enlève une couche ou deux j'ai des frottements au niveau des cuisses , et sur des longues distances c'est vite l'horreur.
Chez décathlon j'ai pas encore trouvé mon bonheur, c'est un vrai casse-tête :-/

Faut te vider les co*illes. Crois-moi, ça frottera beaucoup moins.

J'ai des ustencils très pratiques pour ça, merci ( y'a pas que les femmes qui ont droit à leurs jouets)
C'est plus un problème de grosses cuisses qui frottent. Mais je trouverai une solution. J'ai encore le temps.
Au pire je passerai 4h30 à me battre avec mon slibard pour éviter les gênes :-/

[Toni Truand]

Ou que je me suis battu avec l'âme sœur (ou la sœur de Laam).
On se moque pas des petits joggeurs du dimanche qui veulent juste boucler un marathon pour se la péter avec un t-shirt rappelant leur exploit.
Mais c'est vrai que de nos jours, tout le monde courre et que quand tu dis que t'as fais un marathon on te félicite plus, on te demande en combien de temps tu l'as fait

Moi je courre a 10km/h donc je pense que 4h27 ce sera pas trop mal pour une première (et dernière)

[Toni Truand]

J'ai des ustencils très pratiques pour ça, merci ( y'a pas que les femmes qui ont droit à leurs jouets)
C'est plus un problème de grosses cuisses qui frottent. Mais je trouverai une solution. J'ai encore le temps.
Au pire je passerai 4h30 à me battre avec mon slibard pour éviter les gênes :-/

La solution contre les frottements est simple : vaseline. Tu t'en tartines allégrement les cuisseaux et toutes les parties du corps qui peuvent souffrir pendant un marathon (regarde sur le net, il y a des endroits qu'on ne soupçonne pas...).

Ah ouais? Ça va glisser

[gauloiskiki]

Ou que je me suis battu avec l'âme sœur (ou la sœur de Laam).
On se moque pas des petits joggeurs du dimanche qui veulent juste boucler un marathon pour se la péter avec un t-shirt rappelant leur exploit.
Mais c'est vrai que de nos jours, tout le monde courre et que quand tu dis que t'as fais un marathon on te félicite plus, on te demande en combien de temps tu l'as fait

Moi je courre a 10km/h donc je pense que 4h27 ce sera pas trop mal pour une première (et dernière)

D'après les temps que tu as annoncé tu cours à plus que 10km/h !
Le marathon a 10km/h, c'est 4h13, mais les tenir pendant 42km, c'est autre chose, je suppose.

Pour te donner un exemple, il y a quelques années Rapias a voulu faire le marathon de Paris.
Il faisait 1h40-1h45 au semi sans vraiment s’entraîner mais bon, il avait quand même la forme.
Il s'est entraîné pendant 1 ans avec pour objectif de faire 3h40.
Résultat, il a tenu 30km à son rythme pour finalement craquer et faire plus de 4H...
Après cela, il n'a pas couru pendant un an !

[Toni Truand]

Ou que je me suis battu avec l'âme sœur (ou la sœur de Laam).
On se moque pas des petits joggeurs du dimanche qui veulent juste boucler un marathon pour se la péter avec un t-shirt rappelant leur exploit.
Mais c'est vrai que de nos jours, tout le monde courre et que quand tu dis que t'as fais un marathon on te félicite plus, on te demande en combien de temps tu l'as fait

Moi je courre a 10km/h donc je pense que 4h27 ce sera pas trop mal pour une première (et dernière)

D'après les temps que tu as annoncé tu cours à plus que 10km/h !
Le marathon a 10km/h, c'est 4h13, mais les tenir pendant 42km, c'est autre chose, je suppose.

Pour te donner un exemple, il y a quelques années Rapias a voulu faire le marathon de Paris.
Il faisait 1h40-1h45 au semi sans vraiment s’entraîner mais bon, il avait quand même la forme.
Il s'est entraîné pendant 1 ans avec pour objectif de faire 3h40.
Résultat, il a tenu 30km à son rythme pour finalement craquer et faire plus de 4H...
Après cela, il n'a pas couru pendant un an !

Ouh Puneze
Mais moi je compte pas m'entraîner d'arrache-pied (terme approprié si on est mal chaussé )
Je veux juste faire ce fichu marathon histoire de dire que je l'ai fait, et ensuite ce sera uniquement 1-2 footings par semaine et quelques semis à droite à gauche, histoire de prendre du plaisir sur une distance que j'aime bien. Mais je ferais jamais d'excellents temps, c'est pas ce que je recherche. Après si un jour je me sens bien que tous les éléments sont réunis (temps, sous-vêtements bien en place, bonne programmation sur nostalgie, jolies lièvres dans des tenues moulantes et fluos...), pourquoi ne pas approcher des 1h45.

Sinon je me suis rendu compte que quand je pars avec des objectifs pour mes sorties, ça me décourage et j'y vais en traînant les pieds. Alors que quand je me dis que je pars pour 1h et on verra bien, je fais bien plus. Vendredi dernier j'ai fait Pontam´-pagny-Pontam´ en 1h41, environ 17km je pense.
Demain matin je vais tenter de faire 6h30-8h, si j'arrive a me motiver.


Sinon Gaulois t'as des courses de prévues? Je vais dans doute en faire en région parisienne au printemps prochain pour changer un peu de Verdun et Metz.