Le topic des runners

[uLs]

Je vais tenter 1h50, sachant que mon record c’est 1h54. On verra si je suis en forme.

.. On se dira juste salut alors

[Toni Truand]

Je vais tenter 1h50, sachant que mon record c’est 1h54. On verra si je suis en forme.

.. On se dira juste salut alors

Tu feras combien toi? On se verra à l’arrivee Sinon...

[uLs]

Ça va être mon premier semi.
Je verrais au bout du 10e km comment je suis. Ou tous les 5km..
Je pars sur un objectif de 2h maxi, mon record sur 10km c'était 49min. Et déjà à Nancy..

[Toni Truand]

Ça va être mon premier semi.
Je verrais au bout du 10e km comment je suis. Ou tous les 5km..
Je pars sur un objectif de 2h maxi, mon record sur 10km c'était 49min. Et déjà à Nancy..

Ça va alors. C’est une ville avec des ondes positives

[uLs]

Ça va être mon premier semi.
Je verrais au bout du 10e km comment je suis. Ou tous les 5km..
Je pars sur un objectif de 2h maxi, mon record sur 10km c'était 49min. Et déjà à Nancy..

Ça va alors. C’est une ville avec des ondes positives

Tu cours plus vite avec un maillot de Metz sur le dos

[Toni Truand]

Bon et bien ma course de rentrée sera bien celle des trois cotes dans le coin de Nouilly demain :.: vu que j’ai pas le droit de jouer les metches amicaux de mon club... du coup je suis pas sorti ce soir... en espérant que les 3 cotes ne soient pas trop costaudes...

[Toni Truand]

On les a bien senties les trois cotes
La première après 2km, la seconde a mi-parcours après l’arrivee Du 9km et la dernière à 4km de l’arrivee. J’ai fini en 1h26mn05, alors que si j’avais été à mon rythme habituel de gd-Père j’aurai dû mettre 1h36.
Bref mes deux semaines à pouvoir courir presque tous les matins m’ont fait du bien. J’ai par exemple fait 80km cette semaine.
A partir de demain ce sera à nouveau footing de nuit.
Prochain objectif le semi de Nancy en 1h50.

[Bisounours]

J’hésite à perdre davantage de poids car sans ma graisse plus personne ne voudra me faire des câlins

[uLs]

Vendredi test d'allure pour le semi de Nancy.
14.2km en 1h22 soit 5min46/km...je visais une moyenne de 5min45. Jen avais encore sous la chaussette mais pu le temps..

Loin d'être prêt mais il arrive vite..
Demain foulée avec comme fractionné 3x 8 (30"/30#) avec 1'30 de récup entre chaques séries. Allure 4min30!

[Toni Truand]

J’ai réussi à me lever et à me faire mes dix bornes de 6h40 à 7h40 à jeun mais que ce fut dur :'( le genre de footing ou tu prends aucun plaisir :-/. Mais le prochain lundi sera moins dur que si j’avais pas courru depuis mercredi.