Essaye 4 2 31 ! Il marche souvent celui-là !Toni Truand a écrit : J’aurai fini mon inscription si on m’avait pas demandé un code à la kon que j’ai jamais je vais le faire par courrier.
Le topic des runners
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Re: Le topic des runners
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Re: Le topic des runners
Ca y est je suis sous les 5min au km sans me mettre minable.
3 sorties par semaine pour ma part.
2x30-35min le lundi et mercredi et 1h le vendredi.
+ match le dimanche.
3 sorties par semaine pour ma part.
2x30-35min le lundi et mercredi et 1h le vendredi.
+ match le dimanche.
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Re: Le topic des runners
Cest que tu vas devenir bon à force !gigi57 a écrit : Ca y est je suis sous les 5min au km sans me mettre minable.
3 sorties par semaine pour ma part.
2x30-35min le lundi et mercredi et 1h le vendredi.
+ match le dimanche.
5 au kilo cest vraiment pas mal en allure normale ! Bien joué.
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Re: Le topic des runners
Faut dire qu'on progresse vite en running.uLs a écrit :
Cest que tu vas devenir bon à force !
5 au kilo cest vraiment pas mal en allure normale ! Bien joué.
En 3 mois, j'ai gagné 6min sur un parcours de 6.10km.
Apres mon défaut c'est que je n'ai aucun plan d'entraînement afin de progresser.
On me parle de fractionné mais je deteste me faire mal.
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Re: Le topic des runners
Moi pour franchir un cap il me faudrait arrêter malbouffe et alcool
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Re: Le topic des runners
Viens te faire violence les mercredis soir ^^.gigi57 a écrit :Faut dire qu'on progresse vite en running.uLs a écrit :
Cest que tu vas devenir bon à force !
5 au kilo cest vraiment pas mal en allure normale ! Bien joué.
En 3 mois, j'ai gagné 6min sur un parcours de 6.10km.
Apres mon défaut c'est que je n'ai aucun plan d'entraînement afin de progresser.
On me parle de fractionné mais je deteste me faire mal.
Le fractionné pour progresser, cest la base.
Toni, on essaye de se croiser sur thion !
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Re: Le topic des runners
Le fractionné aux foulées ça va tout seul, y a du monde qui te motive pourtant j’aime pas non plus mais je me suis surprit à tenir le coup dans un bon groupe.
Ok pour Thion uLs!
Ok pour Thion uLs!
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Re: Le topic des runners
Le problème c'est que je suis dans mon confort au 4min45 en fractionné, va falloir que je pense à me faire mal au 4.30 :marteau: :marteau:
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Re: Le topic des runners
C'est a quelle heure les foulées ?
Sinon aujourd'hui, 12.12km en 1h00.
Pas de grande sensation, temps gris et frais.
Mon corps préfère le soleil et les 20 degrés.
Sinon aujourd'hui, 12.12km en 1h00.
Pas de grande sensation, temps gris et frais.
Mon corps préfère le soleil et les 20 degrés.
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Re: Le topic des runners
en page 1 de ce topic.gigi57 a écrit : C'est a quelle heure les foulées ?
allure du fractionné suivant la durée de la fraction :uLs a écrit : Le problème c'est que je suis dans mon confort au 4min45 en fractionné, va falloir que je pense à me faire mal au 4.30
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