Merci je viens de suivre ses conseils ça a l’air pas mal.Kent' a écrit :https://www.youtube.com/watch?v=G_LQzVDe2TsToni Truand a écrit : Je dois faire le 10km de pontam le 28/04 mais j’ai encore des douleurs dans le bas du dos, le haut de la fesse, genou… j’ai beau m’étirer , faire du rouleau de massage , ça passe pas
M'a " sauvé " d'une tendinite récalcitrante au moyen-fessier, ou encore tendinite de la hanche, ou encore du piriforme. Ca t'étire tout le bas du dos et la partie latérale des fessiers, ça fait un bien fou.
Le topic des runners
- Toni Truand
- Messages : 11875
- Inscription : 31 août 2009, 02:09
- Localisation : Metz
- Contact :
Re: Le topic des runners
- Evargalo
- Messages : 9539
- Inscription : 27 août 2009, 13:07
- Localisation : Près de Lille
Re: Le topic des runners
Ah, je le cours aussi ce matin juste avant de partir à Saint-Symphorien...Toni Truand a écrit : Je dois faire le 10km de pontam le 28/04
Si tu vois le dossart 234 viens me dire bonjour !
- Toni Truand
- Messages : 11875
- Inscription : 31 août 2009, 02:09
- Localisation : Metz
- Contact :
Re: Le topic des runners
Zut on s’est raté.Evargalo a écrit :Ah, je le cours aussi ce matin juste avant de partir à Saint-Symphorien...Toni Truand a écrit : Je dois faire le 10km de pontam le 28/04
Si tu vois le dossart 234 viens me dire bonjour !
Ça faisait juste avec le match à 13h , il fallait aller vite
Le patch, le baume tu tigre etc m’ont permis de courir presque sans douleur. C’est plus le manque d’entraînement qui a été un frein. Mais j’ai quand même battu mon record sur dix kilomètres je suis content. Même si je pense qu’ils ont pas retiré les secondes du départ après le départ officiel.
- Evargalo
- Messages : 9539
- Inscription : 27 août 2009, 13:07
- Localisation : Près de Lille
Re: Le topic des runners
Pour arriver au match ça s'est passé comme un charme, heureusement que les accès au stade se sont un peu amélioré depuis 5 ans.Toni Truand a écrit :Zut on s’est raté.Evargalo a écrit :
Ah, je le cours aussi ce matin juste avant de partir à Saint-Symphorien...
Si tu vois le dossart 234 viens me dire bonjour !
Ça faisait juste avec le match à 13h , il fallait aller vite
Le patch, le baume tu tigre etc m’ont permis de courir presque sans douleur. C’est plus le manque d’entraînement qui a été un frein. Mais j’ai quand même battu mon record sur dix kilomètres je suis content. Même si je pense qu’ils ont pas retiré les secondes du départ après le départ officiel.
Pour le chronométrage, oui, apparemment la grille des résultats ne donne que le temps "scratch", pas le chrono réel, dommage...
- Toni Truand
- Messages : 11875
- Inscription : 31 août 2009, 02:09
- Localisation : Metz
- Contact :
Re: Le topic des runners
Je pense pas que l’écart soit énorme, on était pas beaucoup sur cette course, mais j’aurai pas craché sur 20 secondes de moins.Evargalo a écrit :Pour arriver au match ça s'est passé comme un charme, heureusement que les accès au stade se sont un peu amélioré depuis 5 ans.Toni Truand a écrit :
Zut on s’est raté.
Ça faisait juste avec le match à 13h , il fallait aller vite
Le patch, le baume tu tigre etc m’ont permis de courir presque sans douleur. C’est plus le manque d’entraînement qui a été un frein. Mais j’ai quand même battu mon record sur dix kilomètres je suis content. Même si je pense qu’ils ont pas retiré les secondes du départ après le départ officiel.
Pour le chronométrage, oui, apparemment la grille des résultats ne donne que le temps "scratch", pas le chrono réel, dommage...
Sinon ça va mieux ma blessure, après les 63km de la Nancy Metz à la marche j’avais mal à plein d’endroit et ça m’a fait oublier mes autres blessures.
Prochain objectif le semi de Frescaty
- Evargalo
- Messages : 9539
- Inscription : 27 août 2009, 13:07
- Localisation : Près de Lille
Re: Le topic des runners
Toujours soigner le mal par le mal ! Tu devrais rejoindre le staff médical du FC Metz...Toni Truand a écrit :Je pense pas que l’écart soit énorme, on était pas beaucoup sur cette course, mais j’aurai pas craché sur 20 secondes de moins.Evargalo a écrit :
Pour arriver au match ça s'est passé comme un charme, heureusement que les accès au stade se sont un peu amélioré depuis 5 ans.
Pour le chronométrage, oui, apparemment la grille des résultats ne donne que le temps "scratch", pas le chrono réel, dommage...
Sinon ça va mieux ma blessure, après les 63km de la Nancy Metz à la marche j’avais mal à plein d’endroit et ça m’a fait oublier mes autres blessures.
Prochain objectif le semi de Frescaty
Pour moi, dernière sortie longue aujourd'hui avant le marathon de la Route du Louvre le dans 10 jours.
- Toni Truand
- Messages : 11875
- Inscription : 31 août 2009, 02:09
- Localisation : Metz
- Contact :
Re: Le topic des runners
Je l’ai fait l’an dernier la route du Louvre il est simpa, en plus on finit juste à côté du stade beau lard
Qui est en ligne ?
Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 35 invités