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Re: Le topic des runners
Publié : 01 juil. 2021, 22:26
par Toni Truand
gigi57 a écrit :
nicsand a écrit :
Séance de fractionné hier... Dur dur
La chose la plus infâme en running.
Je déteste faire ça. D'ailleurs j'en fait quasi jamais.
Pareil. Mais du coup la reprise du foot a été difficile
Va falloir quand même que j’en fasse plus. En plus c’est simpa cette sensation d’aller vite, ça change de mes footings à 6mn au kilo
Re: Le topic des runners
Publié : 02 juil. 2021, 01:07
par NicolasGousseForever
Moi j ai appris à aimer le fractionné, surtout en côte... Avec de la chaise en supplément... Je kiffe maintenant
Re: Le topic des runners
Publié : 02 juil. 2021, 09:56
par gigi57
10 bornes hier en 4.52 au km.
Séance de vélo normalement cet après midi.
Re: Le topic des runners
Publié : 02 juil. 2021, 14:22
par Toni Truand
La flemme aujourd’hui
pourtant temps idéal. Je profiterai de 10 jours à Sète pour me motiver et explorer des chemins inconnus. Tôt le matin ou en fin de journée s’il fait trop chaud.
Re: Le topic des runners
Publié : 04 juil. 2021, 08:27
par moms68
Votre programme ? Alternance vélo running aujourd'hui!
Re: Le topic des runners
Publié : 04 juil. 2021, 12:33
par uLs
Il y a la reprise des foulées à partir de mercredi.
j'ai repris depuis la semaine dernière (depuis 3mois), compliqué, très compliqué....
Re: Le topic des runners
Publié : 05 juil. 2021, 15:47
par graouz
gigi57 a écrit :
J'aime bien me faire la montée du St Quentin mode contre la montre. Ça fait un peu le même effet que du fractionné.
C'est plutôt le même effet qu'une course au seuil, avec un maximum de rythme cardiaque moins elevé sur une distance plus longue qu'un fractionné.
Le fractionné travaille la capacité à reproduire plus de fois un effort à haute intensivité, la course au seuil travaille à mieux gérer et mieux supporter/récupérer d'un même effort.
Re: Le topic des runners
Publié : 05 juil. 2021, 19:39
par Lutin57.
11km en 1h06, peu de sensations
Re: Le topic des runners
Publié : 05 juil. 2021, 22:39
par NicolasGousseForever
graouz a écrit :
gigi57 a écrit :
J'aime bien me faire la montée du St Quentin mode contre la montre. Ça fait un peu le même effet que du fractionné.
C'est plutôt le même effet qu'une course au seuil, avec un maximum de rythme cardiaque moins elevé sur une distance plus longue qu'un fractionné.
Le fractionné travaille la capacité à reproduire plus de fois un effort à haute intensivité, la course au seuil travaille à mieux gérer et mieux supporter/récupérer d'un même effort.
Je m aperçois que j en fais jms... J alterne fractionné (court, long, en côte, a plat) et sorties longues et parfois petite sortie de récup...
Ce soir tour du lac d aiguebelette, 16.5km en 1h14. Joli spot mais ya tout un côté du lac moins agréable, au bord d'une grande route...
Re: Le topic des runners
Publié : 05 juil. 2021, 23:36
par nicsand
Vacances à la montagne. Dénivelé +++ à chaque sortie !
Du coup, sorties plus courtes,mais intensité plus haute!