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Re: Le topic des runners
Publié : 17 janv. 2021, 14:45
par tihoti
moms68 a écrit :
Votre programme aujourd'hui !!?
J'ai deneigé tout autour de la maison pendant presque un heure (il y a des endroits où c'était pas fait et il est tombé encore 3cm cette nuit).
J'ai fini en sueur et bien essouflé, maintenant, je vais aller me promener une heure dans la neige.
Pas possible de courir ou faire du vélo ici pour le moment, c'est ça la campagne, on attendra le week-end prochain.
Re: Le topic des runners
Publié : 17 janv. 2021, 19:42
par Toni Truand
moms68 a écrit :
Toni Truand a écrit :
C’est week-end de garde de mon nourrisson donc hier c’etait Abdos/muscu, pareil aujourd’hui quelques séries.
Et reprise demain matin , ça fera presque une semaine et le manque commence à se faire sentir.
Ce sera une semaine avec au mieux 10km en attendant le week-end où j’essayerai de pousser jusqu’a 15-16km (mais toujours à environ 6mn au km)
Perso je fais jamais course et marche. Faut dire que ma vitesse de course est pas très éloigné de la marche
Mais j’ai l’impression de “tricher” en m’arretant. Et sur des courses genre semi ou marathon je sais que si je m’arrete C’est le début début de la fin (ça m’est arrivé ensuite j’ai pas arrêté d’alterner, je marchais plus que je ne courrai)
Courir sur la neige nom de diou ça fait un bien fou !!
Finalement j’ai couru après ma fille dans la neige et ćetait simpa en effet
et moins dangereux que sur les trottoirs verglacés.
Et y a des courses simpas dans la neige, j’ai une collègue qui a fait le trail blanc des Vosges y a deux ans.
Re: Le topic des runners
Publié : 18 janv. 2021, 09:36
par graouz
Oui en effet, le Trail Hivernal de la Moselotte également.
Sous forme de course c'est assez difficile, tu cours sur une étroite bande damée et verglacée, les crampons ne s'enfoncent pas et on y glisse souvent.
Pour doubler il faut aller dans la poudreuse et perdre une énergie considérable.. faut pas se louper au départ et essayer de bien se positionner tout de suite.
Re: Le topic des runners
Publié : 21 janv. 2021, 07:52
par uLs
Mardi petit tour sur des chemins verglacé, trop de risques, 5km et 30min, je suis rentré.
Hier soir, un collègue m'a motivé à courir à nouveau. Gros rythme de sa part, j'avais l'impression d'être un boulet pour lui. 5.30/km pendant 8km.
On a finit à 11,4km et j'ai laché sur les derniers km, 1h03...
Pour le tour, c'était : montigny les metz, le privé, plaine saint symph, retour sur montigny les metz.. Une bonne galère, surtout la boue-verglas jusqu'au privé.
Re: Le topic des runners
Publié : 21 janv. 2021, 10:33
par Lutin57.
Pas de course cette semaine mais de la marche rapide, 15.a 20 km par jour avec madame aux Canaries, soleil, 20 degré, franchement ça fait du bien
Re: Le topic des runners
Publié : 21 janv. 2021, 23:21
par Toni Truand
Il faut parfois savoir écouter son corps (et pas seulement quand il fait de bruits rigolos ou dégueux...)
Bref pas de footing depuis lundi: temps pourri, fatigue musculaire et mentale, trop faim tout le temps, lecture en retard, lit qui m’appelle avec insistance.
Je reprendrai sans doute ce week-end, quand l’envie sera la.
Par contre je sens bien que les bienfaits du sport me manquent. Moral en berne, flemme, culpabilité, irritabilité...
Re: Le topic des runners
Publié : 23 janv. 2021, 19:01
par tihoti
Un petit tour hier en rentrant du boulot.
6 km en 36 minutes, fallait rentrer avant la tombée de la nuit.
Le reste demain matin, la météo décidera de ma destinée, en cas de vent et pluie, course à pied, si c'est calme, vélo.
A suivre.
Re: Le topic des runners
Publié : 24 janv. 2021, 06:25
par moms68
Votre programme aujourd'hui ?Pour moi alternance course marche 20minutes de course puis 10 de marche X 3 , je terminerai par des diagonales sur une moitié de terrain de foot synthé , accélération sur la diagonale et récupération sur la largeur, je vais essayé 10 minutes!!
Re: Le topic des runners
Publié : 24 janv. 2021, 11:25
par moms68
moms68 a écrit :
Votre programme aujourd'hui ?Pour moi alternance course marche 20minutes de course puis 10 de marche X 3 , je terminerai par des diagonales sur une moitié de terrain de foot synthé , accélération sur la diagonale et récupération sur la largeur, je vais essayé 10 minutes!!
Purée les diagonales c'est la mort assurée !!
Re: Le topic des runners
Publié : 24 janv. 2021, 17:26
par tihoti
Pas mal de vent et un peu de verglas ce matin, j'ai donc laissé le vélo au garage.
10Kms en 1H05, toujours le même rythme.