champ d'or a écrit : On va essayer de garder la forme le plus longtemps possible à présent même si je pense que les circuits de 100km sont à oublier jusqu'à avril / mai 2012.
champ d'or a écrit :Salut !
On va essayer de garder la forme le plus longtemps possible à présent même si je pense que les circuits de 100km sont à oublier jusqu'à avril / mai 2012.
Si les routes sont praticables on se donne rendez vous en janvier pour 3,5 heures de vélo ?SAGNOL a écrit :champ d'or a écrit :Salut !
On va essayer de garder la forme le plus longtemps possible à présent même si je pense que les circuits de 100km sont à oublier jusqu'à avril / mai 2012.
C est sur!! a moins que.. je mette le velo dans l avion...j y pense!!
va falloir sortir les tenues d hiver..et la ça va devenir un sport de guerrier!!
Merci coach!Azrael a écrit :Tu peux t'appuyer sur ce site pour organsier tes premières sorties :
https://www.polarpersonaltrainer.com/
Ne sois pas surpris, au début tu te diras "c'est tout ce qu'ils me font faire?" Sois rassuré c'est normal.
Un cardio ca reste quand même un truc à demander au père Noël cet hiver. C'est la base pour progresser.
Pas besoin de dépenser 400 € dans un compteur cardio chez Garmin par exemple.
J'ai longtemps roullé avec un simple compteur filaire sigma qui me prenait la vitesse et la cadence, et une montre cardio Polar.
Pas pratique mais ca te file les infos.
Aujourd'hui ca a évolué et à "moindre" coût tu peux avoir du matos tout à fait satisfaisant. Je viens de regarder en vitesse, ces produits me semblent intéressant :
Polar CS100 Cycle Computer + Cadence Bundle (basic mais efficace)
http://www.bike24.com/1.php?content=8;n ... ;orderby=3
Sigma Sport ROX 8.0 Cycle Computer + Heart Rate Monitor (un peu plus complet mais s'il fallait choisir ce serait le Polar, ca reste une référence)
http://www.bike24.com/1.php?content=8;n ... ;orderby=3
Le site bike24.com offre un bon niveau de service, pas de mauvaise surprise.
Même si toutes ces infos sont importantes, quand tu auras pris un peu de bouteille et que tu te seras trouvé un parcours de référence, il y a un exercice intéressant à faire le plus souvent possible. C'est de partir sur ce parcours de référence sans prendre le cardio, en débranchant tout. L'idée étant d'écouter son corp et d'apprendre à sentir ses sensations. C'est là que tu vois si tu as progresser ou pas.
Azrael a écrit :Hier plusieurs série d'accélération et de sprint court (un peu violents j'avoue)... Je me suis déboité les lombaires et j'ai un de ces mal de bides depuis... Faites du sport!
Une gentleman dimanche et je coupe 15 jours effectivement ;)SAGNOL a écrit :Azrael a écrit :Hier plusieurs série d'accélération et de sprint court (un peu violents j'avoue)... Je me suis déboité les lombaires et j'ai un de ces mal de bides depuis... Faites du sport!
tu fais pas de coupure??? en octobre et reprise en novembre comme les pros!!
moi 75km dimanche .. on etait un groupe de 8.. , Depuis 2 semaines mal de dos.. aieee .. comme tu dis Faites Du sport!!!
(les ponts qui enjambent les canaux) pour 26.5 de moyenne sans forcer.Revenir à « Le bistrot du Graoully »
Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 69 invités