Le topic des cyclistes.......

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Namien
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Re: Le topic des cyclistes.......

Messagepar Namien » 25 juil. 2012, 00:19

gigi57 a écrit :J'ai un Cannondale Super V700, un VTT quoi !
L'engin est vieux mais je l'ai retapé !

Pas la chance d'avoir un vélo de route, et pas les moyens non plus.
Avec mes 20km/h de moyenne, j'ai l'impression d'être naze.

Ca change véritablement quelque chose un vélo de route niveau vitesse ? De l'ordre de ?
Je rajouterai, après ce qu'a dit Champ d'or, que rien qu'en passant d'un grand plateau de 42 dents comme tu dois avoir sur ton VTT à un plateau de 50 ou 52 sur un vélo de route, tu roules forcément plus vite. :-) A condition d'arriver à le tirer, mais sur une route comme celle entre Amanvillers et Châtel où c'est plus un faux plat qu'une véritable descente, un plateau de 50 est bien utile.

Par exemple, l'année dernière j'ai fait Metz - Saint-Dié avec un VTT équipé de pneus lisse, ça fait en gros 135 km, à 18.5 km/h. Avec un vélo de route, je pense pouvoir gagner 2 km/h, ça fait pas loin de 45 min de gagner. La raison, c'est que, l'autre fois, pour faire Arnaville - Metz, en étant bien fatigué, je roulais entre 20 et 21 km/h sans trop forcer.

Bon, pour ce soir, j'ai fait le chemin inverse de celui de lundi plus 4-5 km au début pour me chauffer avant la côte de Saulny. Résultat, 44.5 km à 23.2 de moyenne. La côte de Saulny fait bien mal si tôt dans le parcours, même avec 11 km d'échauffement mais l'accumulation avec les 40 km de lundi n'y est peut-être pas pour rien non plus.

Demain, repos ou petite sortie tranquille, j'me tâte.

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Azrael
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Re: Le topic des cyclistes.......

Messagepar Azrael » 25 juil. 2012, 01:37

Bien joué Gotran :ok:
C'est important d'observer des cycles du style 3 jours entrainement - 1 jour repos - 2 jours entrainement - 1 jour repos en faisant une sortie longue sur la 2e séquence le dernier jour et tu réattaques le cycle de 3 jours par une sortie de décrassage d'une heure trente maxi, sans forcer.

gigi57
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Re: Le topic des cyclistes.......

Messagepar gigi57 » 25 juil. 2012, 19:28

Retour d'une petite escapade de 33 km, temps idéal, un peu chaud lors des gros efforts...

Metz Legouest - Mont St Quentin (par les 7 virages) - Scy Chazelles - Lessy - Plappeville (par le col de Lessy) puis direction
Woippy Gare et retour par les berges de la Moselle et par le plan d'eau.

Tout ça à un peu moins de 20km/h, j'ai amélioré mon temps "d'ascension" du St Quentin
(Vous la faite en combien de temps que j'ai un ordre d'idée ?!)



J'ai du stopper 30 minutes suite à l'agression d'une jeune fille sous mes yeux (vol à l'arraché) a qui j'ai porté secours ! :roll:


Bref, ça fait du bien ! :love:

Namien
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Re: Le topic des cyclistes.......

Messagepar Namien » 26 juil. 2012, 07:48

gigi57 a écrit :Retour d'une petite escapade de 33 km, temps idéal, un peu chaud lors des gros efforts...

Tout ça à un peu moins de 20km/h, j'ai amélioré mon temps "d'ascension" du St Quentin
(Vous la faite en combien de temps que j'ai un ordre d'idée ?!)
Je te dirais ça ce soir ou ce weekend.

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Re: Le topic des cyclistes.......

Messagepar DCD » 26 juil. 2012, 09:26

J'ai un liseron qui a poussé autour de mon vélo :oops:

Namien
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Re: Le topic des cyclistes.......

Messagepar Namien » 26 juil. 2012, 23:39

gigi57 a écrit :Retour d'une petite escapade de 33 km, temps idéal, un peu chaud lors des gros efforts...

Tout ça à un peu moins de 20km/h, j'ai amélioré mon temps "d'ascension" du St Quentin
(Vous la faite en combien de temps que j'ai un ordre d'idée ?!)
Encore une sortie après le boulot aujourd'hui. 44 km à travers le nord et l'ouest du pays messin. Trajet via Woippy, le Mont Saint Quentin par la route en lacets, Châtel, Amanvillers, Lorry. J'ai continué à descendre sur Woippy puis j'ai pris la direction de Plesnois par le stade du Pâtis et je suis rentré. 23.6 de moyenne au final.

Ca va plutôt bien en ce moment, j'arrive à tenir le 23 de moyenne sur des petites sorties, certes, mais c'est déjà pas si mal.

Gigi, je dois dire que j'ai choisi ce parcours rien que pour te dire en combien de temps je monte le Saint Quentin. Résultat: 13'40'', soit une ascension faite à 13.2 km/h.

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Benzeman
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Re: Le topic des cyclistes.......

Messagepar Benzeman » 27 juil. 2012, 11:55

Bonjour, j'ai une question à poser aux spécialistes. Je souhaiterais tenter une escapade en partant de woippy puis en montant par Plappeville (devant le centre F. Maréchal) et continuer mais la question est jusqu'où car je ne connais que tres peu le coin là et je souhaiterais ne pas me mettre dans le rouge en grimpant des raidars avec cette chaleur et une forme encore pas au top.

merci de vos aides

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Re: Le topic des cyclistes.......

Messagepar Sagnol » 27 juil. 2012, 12:59

Le soleil cogne !! roule le matin!! ou le soir,

Désolé je connais pas les coins !!


40km ce matin, 95 dimanche, le bronzage de cycliste est au top!! :slip:

faut penser a lacher le velo et courir plus... pour tenir 42km en septembre!!

Namien
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Re: Le topic des cyclistes.......

Messagepar Namien » 27 juil. 2012, 14:23

keulkeul57140 a écrit :Bonjour, j'ai une question à poser aux spécialistes. Je souhaiterais tenter une escapade en partant de woippy puis en montant par Plappeville (devant le centre F. Maréchal) et continuer mais la question est jusqu'où car je ne connais que tres peu le coin là et je souhaiterais ne pas me mettre dans le rouge en grimpant des raidars avec cette chaleur et une forme encore pas au top.

merci de vos aides
Vu la route que tu veux emprunter, j'ai l'impression que tu veux monter au col de Lessy, c'est déjà pas mal comme côte! Mais au moins tu seras un peu à l'ombre.
Si tu vas là-bas, tu peux redescendre par Lessy et aller à Amanvillers via Châtel. C'est un faux plat tout du long. Ensuite, si tu prends en direction de Lorry, il y a une belle petite bosse de 6-700 m 1 km après Amanvillers ensuite c'est valloné pendant 2.5 km avant la descente sur Lorry.
Sinon, à partir d'Amanvillers tu peux continuer vers Saint-Privat puis revenir sur le plateau au-dessus de Saulny par la D7, attention tout de même il y a une belle petite bosse pour passer au-dessus de l'autoroute, ensuite tu peux redescendre soit par Fèves, soit par Norroy soit par Saulny.
Plappeville - Moulins - Châtel - Saint-Privat - Saulny.jpg
Ca fait 30 km par Saulny.

Sinon tu peux faire Plappeville, Ban Saint Martin, Longeville, Moulins, Scy-Chazelles, Rozérieulles, Jussy, Vaux puis tu reviens sur Moulins. Après quand je reviens par là, j'aime bien prendre le boulevard Saint-Symphorien, passer au plan d'eau et faire un petit tour en ville :-) Tu reviens à Plappeville en passant par le Pont des Morts/Cormontaigne. Là, ça fait 21 km.

Au fait, t'as essayé le parcours de VTT que je t'ai montré?

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Benzeman
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Re: Le topic des cyclistes.......

Messagepar Benzeman » 27 juil. 2012, 15:46

Merci Gotran pour ton deuxième parcours je vais essayer de le faire dès que le temps (le temps dans le sens rien de prévu pas la météo) me le permettra.

Non je n'ai pas encore essayé ton parcours de l'autre fois mais je l'ai en mémoire ne t'en fais pas seulement j'ai tellement peu roulé ces derniers temps que j'ai besoin de faire des plus courtes sorties pour me faire une "caisse" comme on dit.

Je te remercie encore


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