Ça va alors. C’est une ville avec des ondes positivesuLs a écrit : Ça va être mon premier semi.
Je verrais au bout du 10e km comment je suis. Ou tous les 5km..
Je pars sur un objectif de 2h maxi, mon record sur 10km c'était 49min. Et déjà à Nancy..
Le topic des runners
- Toni Truand
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Re: Le topic des runners
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Re: Le topic des runners
Tu cours plus vite avec un maillot de Metz sur le dosToni Truand a écrit :Ça va alors. C’est une ville avec des ondes positivesuLs a écrit : Ça va être mon premier semi.
Je verrais au bout du 10e km comment je suis. Ou tous les 5km..
Je pars sur un objectif de 2h maxi, mon record sur 10km c'était 49min. Et déjà à Nancy..
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Re: Le topic des runners
Bon et bien ma course de rentrée sera bien celle des trois cotes dans le coin de Nouilly demain :.: vu que j’ai pas le droit de jouer les metches amicaux de mon club... du coup je suis pas sorti ce soir... en espérant que les 3 cotes ne soient pas trop costaudes...
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Re: Le topic des runners
On les a bien senties les trois cotes
La première après 2km, la seconde a mi-parcours après l’arrivee Du 9km et la dernière à 4km de l’arrivee. J’ai fini en 1h26mn05, alors que si j’avais été à mon rythme habituel de gd-Père j’aurai dû mettre 1h36.
Bref mes deux semaines à pouvoir courir presque tous les matins m’ont fait du bien. J’ai par exemple fait 80km cette semaine.
A partir de demain ce sera à nouveau footing de nuit.
Prochain objectif le semi de Nancy en 1h50.
La première après 2km, la seconde a mi-parcours après l’arrivee Du 9km et la dernière à 4km de l’arrivee. J’ai fini en 1h26mn05, alors que si j’avais été à mon rythme habituel de gd-Père j’aurai dû mettre 1h36.
Bref mes deux semaines à pouvoir courir presque tous les matins m’ont fait du bien. J’ai par exemple fait 80km cette semaine.
A partir de demain ce sera à nouveau footing de nuit.
Prochain objectif le semi de Nancy en 1h50.
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Re: Le topic des runners
J’hésite à perdre davantage de poids car sans ma graisse plus personne ne voudra me faire des câlins
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Re: Le topic des runners
Vendredi test d'allure pour le semi de Nancy.
14.2km en 1h22 soit 5min46/km...je visais une moyenne de 5min45. Jen avais encore sous la chaussette mais pu le temps..
Loin d'être prêt mais il arrive vite..
Demain foulée avec comme fractionné 3x 8 (30"/30#) avec 1'30 de récup entre chaques séries. Allure 4min30!
14.2km en 1h22 soit 5min46/km...je visais une moyenne de 5min45. Jen avais encore sous la chaussette mais pu le temps..
Loin d'être prêt mais il arrive vite..
Demain foulée avec comme fractionné 3x 8 (30"/30#) avec 1'30 de récup entre chaques séries. Allure 4min30!
- Toni Truand
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Re: Le topic des runners
J’ai réussi à me lever et à me faire mes dix bornes de 6h40 à 7h40 à jeun mais que ce fut dur :'( le genre de footing ou tu prends aucun plaisir :-/. Mais le prochain lundi sera moins dur que si j’avais pas courru depuis mercredi.
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Re: Le topic des runners
Aucune motivation en ce moment.. A 10jours du semi, inquiétant.
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Re: Le topic des runners
Moi je reprendrai la piscine quand il fera plus chaud dehors.
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Re: Le topic des runners
Faut dire que vu le temps ça donne pas envieuLs a écrit : Aucune motivation en ce moment.. A 10jours du semi, inquiétant.
J’ai fait 8km mardi soir et je suis censé faire 10 bornes ce soir et 15 samedi matin mais si le temps est pourri...
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