Le topic des runners

[uLs]

Aujourd'hui 1h11 de footing pour 12,20km. Une allure de 5.50/km. Assez merdique en l'occurrence mais loin d'être médiocre pour une reprise...

[Toni Truand]

Aujourd'hui 1h11 de footing pour 12,20km. Une allure de 5.50/km. Assez merdique en l'occurrence mais loin d'être médiocre pour une reprise...

L’allure merdique c’est la mienne

[tihoti]

Aujourd'hui 1h11 de footing pour 12,20km. Une allure de 5.50/km. Assez merdique en l'occurrence mais loin d'être médiocre pour une reprise...

C'est bien comme rythme, je suis preneur lors de mes 4 dernières sorties, j'étais plutôt vers le 6.

[uLs]

Petit tour hier sur Metz, je pensais que ça n'allait pas glissé... Bien évidemment que je me suis trompé, 30min 5,50km... On y retournera demain

[Toni Truand]

Petite pause en ce qui me concerne. Pas trop le choix.
On verra lundi. Ça fera 6 jours, le manque de fera sentir et peu importe les conditions j’irai Courir

[moms68]

Votre programme aujourd'hui !!?

[moms68]

Votre programme aujourd'hui !!?

Je n'ai pas couru de la semaine donc aujourd'hui alternance course marche !!

Courir et marcher en alternance ne rend pas l'entraînement moins efficace; au contraire, les variations d'allure et l'effort d'adaptation qui en découle sont bénéfiques aux systèmes endocrinien et nerveux de régulation cardiaque. Source
entrainement-sportif.fr

[Toni Truand]

Votre programme aujourd'hui !!?

C’est week-end de garde de mon nourrisson donc hier c’etait Abdos/muscu, pareil aujourd’hui quelques séries.
Et reprise demain matin , ça fera presque une semaine et le manque commence à se faire sentir.
Ce sera une semaine avec au mieux 10km en attendant le week-end où j’essayerai de pousser jusqu’a 15-16km (mais toujours à environ 6mn au km)

Perso je fais jamais course et marche. Faut dire que ma vitesse de course est pas très éloigné de la marche Mais j’ai l’impression de “tricher” en m’arretant. Et sur des courses genre semi ou marathon je sais que si je m’arrete C’est le début début de la fin (ça m’est arrivé ensuite j’ai pas arrêté d’alterner, je marchais plus que je ne courrai)

[moms68]

Votre programme aujourd'hui !!?

C’est week-end de garde de mon nourrisson donc hier c’etait Abdos/muscu, pareil aujourd’hui quelques séries.
Et reprise demain matin , ça fera presque une semaine et le manque commence à se faire sentir.
Ce sera une semaine avec au mieux 10km en attendant le week-end où j’essayerai de pousser jusqu’a 15-16km (mais toujours à environ 6mn au km)

Perso je fais jamais course et marche. Faut dire que ma vitesse de course est pas très éloigné de la marche Mais j’ai l’impression de “tricher” en m’arretant. Et sur des courses genre semi ou marathon je sais que si je m’arrete C’est le début début de la fin (ça m’est arrivé ensuite j’ai pas arrêté d’alterner, je marchais plus que je ne courrai)

Courir sur la neige nom de diou ça fait un bien fou !!

[uLs]

Rien de prévu, avec ce temps, aucune sortie, trop de risques en cas de glisse.