Le topic des runners

[gigi57]

2 sorties d'une heure hier et aujourd'hui.
12.3km. D+150m

[uLs]

Avec l'ouverture du plan d'eau. Petit tour ce matin là bas avec 6km, histoire de bouger. Ça va de mieux en mieux, reprise du fractionné mercredi

Vers quelle heure ? Il y avait un peu de monde ?

J'y ai été vers 8h30. Il y avait pas grand monde.
J'ai été faire mon fractionné mardi soir vers 19h (montées de marches derrière l'esplanade puis accélération), un monde de fou !

Aujourd'hui temps parfait pour moi et pour courir, pluie et vent. 10.30km en moins de 56min. Ça revient enfin... Plus que 12min à gagner.

[gigi57]

17.1km en 1h30 hier.
5min16 au km avec 170m de D+

J ai mal aux genoux.
Mes chaussures ont l'air foutu mais je n y connais rien.

Un magasin a me conseiller?
Quel budget pour une paire convenable adaptée a faire 3-4 sorties semaines (30-40km)?

[Etor]

17.1km en 1h30 hier.
5min16 au km avec 170m de D+

J ai mal aux genoux.
Mes chaussures ont l'air foutu mais je n y connais rien.

Un magasin a me conseiller?
Quel budget pour une paire convenable adaptée a faire 3-4 sorties semaines (30-40km)?

Des chaussures usées c'est source de blessures. Vu les distances que tu fais en plus. Je peux malheureusement pas te conseiller un magasin à Metz, je connais pas. Mais dans une boutique spécialisée running (dans le style Endurance Shop) ils sauront bien te conseiller ;).

[uLs]

17.1km en 1h30 hier.
5min16 au km avec 170m de D+

J ai mal aux genoux.
Mes chaussures ont l'air foutu mais je n y connais rien.

Un magasin a me conseiller?
Quel budget pour une paire convenable adaptée a faire 3-4 sorties semaines (30-40km)?

Rungreen. Un passionné le propriétaire. Compte une 100aine d'euros pour une bonne paire de chaussures.
38 Voie de la Liberté, 57160 Scy-Chazelles

[uLs]

Petit fractionné ce matin sur le plan d'eau.
Un échauffement de 20' puis 3 séries de 8x 30"/30 a l'allure 4.45/5.00 min/km. 2min de récup entre chaques séries.

Ça fait énormément de bien quand même.

[uLs]

tout le monde a arrêté de courir ??
J'ai réussi à reprendre un rythme casi normal d'avant confinement, soit 10-12km tous les 2jours avec une séance de fractionné.
Le temps est propice aux bonnes sorties, et surtout en forêt.
j'attends toujours avec impatience le retour des foulées pour reprendre ma progression.

Et pour finir, le marathon de Metz en octobre est bien maintenu à l'heure d'aujourd'hui.

[Toni Truand]

Marathon de Paris à nouveau retardé donc je serais présent à celui de Metz pour passer sous les 4h.

[gigi57]

tout le monde a arrêté de courir ??
J'ai réussi à reprendre un rythme casi normal d'avant confinement, soit 10-12km tous les 2jours avec une séance de fractionné.
Le temps est propice aux bonnes sorties, et surtout en forêt.
j'attends toujours avec impatience le retour des foulées pour reprendre ma progression.

Et pour finir, le marathon de Metz en octobre est bien maintenu à l'heure d'aujourd'hui.

Je vais bien. Je cours 4x par semaines. Entre 10 et 15km par séance.
Un ptit tour par semaine au St Quentin pour faire les 7 virages. (record de 16.00min objectif 15min).

Je cours entre 4.35 et, 4.55 le km.
Par contre depuis que j'ai stoppé le vélo (moins le Temps), ma progression s'est arrêtée.

[Toni Truand]

tout le monde a arrêté de courir ??
J'ai réussi à reprendre un rythme casi normal d'avant confinement, soit 10-12km tous les 2jours avec une séance de fractionné.
Le temps est propice aux bonnes sorties, et surtout en forêt.
j'attends toujours avec impatience le retour des foulées pour reprendre ma progression.

Et pour finir, le marathon de Metz en octobre est bien maintenu à l'heure d'aujourd'hui.

Je vais bien. Je cours 4x par semaines. Entre 10 et 15km par séance.
Un ptit tour par semaine au St Quentin pour faire les 7 virages. (record de 16.00min objectif 15min).

Je cours entre 4.35 et, 4.55 le km.
Par contre depuis que j'ai stoppé le vélo (moins le Temps), ma progression s'est arrêtée.

Hey Gigi ici c’est le topic des runners pas des sprinters
Moi je reste fidèle a mon 6mn au kilo