Le topic des runners

[HighwaytoMetz]

Le principal est de prendre du plaisir à courir. Et d'avoir des bonnes sensations avec son corps.

[julmetz95]

La souffrance est une bonne sensation

Janvier je m'y remets sérieusement
Pour préparer le Semi de Paris en mars

[Toni Truand]

Je commence à connaître mon corps, donc après une pause de 10 jours je sais qu’il faut reprendre progressivement : 30mn en début de semaine avec reprise de muscu (très légère, des poids de 5kg ) et abdos que j’avais un peu délaissé depuis quelques mois.
Et ce matin 8km. J’ai été surprit par la douceur du climat je m’étais trop couvert , ce fut dur.
Demain matin je ferais 10km, sans doute à jeun parce que j’ai un programme chargé ensuite.
Et je tenterai une plus longue sortie ce week-end.

[Lutin57.]

Moi je pense aller courir demain matin en essayant de courir en endurance fondamentale dc très lentement mais,j'ai du mal à m'y tenir

[Lutin57.]

13 km en 1h31, 7 mn au km avec une bpm moy a 145 et un dénivelé de 480 metree…bonne sortie comme recherché!

[Toni Truand]

Salut la jeunesse! C’est l’heure des bonnes résolutions et je viens de tomber sur le programme des courses du département donc je me suis fait une ébauche de programme.
Je ferais sans doute pas tout ça dépendra de mes week-end de garde et de mes matches de fotball dominicaux.

*23/01: trail nature des castors à Florange (12km)
*27/02: course des 3 côtes à Nouilly (16km)

10/04: la légende du Dragoudy (sic) entre autre 21-35km
15/05: le semi de Thionville
28/05: la mariole, 15km a Marieulles
4/06: la lacunesienne 10km a Laquenexy
12/06: trail du St Quentin (15-30-50km)
25/06: la légende des blancs bâtons a Mécleuves 24-45km

[Toni Truand]

Voilà les courses qui m’intéressent pour la première partie de l’année. De quoi être motivé.
D’ailleurs j’y vais temps idéal pour ma première sortie de l’année.

[tihoti]

1ère sortie en course depuis le 03/12.
Difficile 6.66 Km en 42.51, il y a encore 1-2 Kilos et 2-3 litres en trop..
Mais il y avait un beau soleil et malheureusement un peu de vent

[Toni Truand]

Je vais peut-être avoir également un petit problème cardiaque . Rendez-vous classique pour avoir mon certif médical pour les courses de l’année et après un électrocardiogramme, des anomalies ont été détectées (plus une forte tension). J’avais déjà eu un léger souffle au cœur il y a quelques années et là je dois faire prise de sang et rendez-vous chez le cardiologue à prendre rapidement

[Lutin57.]

Je vais peut-être avoir également un petit problème cardiaque . Rendez-vous classique pour avoir mon certif médical pour les courses de l’année et après un électrocardiogramme, des anomalies ont été détectées (plus une forte tension). J’avais déjà eu un léger souffle au cœur il y a quelques années et là je dois faire prise de sang et rendez-vous chez le cardiologue à prendre rapidement

Mince..... Bon dis toi que pour moi ca s est amélioré avec les mêmes symptômes que toi, courage