Le topic des runners

[Lutin57.]

8km enn43 mn en fractionné

[Jerome5783]

Il y a aussi des sites sur internet qui font des programmes adaptés pour le marathon.
En mettant le temps que tu souhaites atteindre, et la distance (10km, semi, marathon), ils te proposent un programme de 10 à 12semaines avec 3 séances par semaine.
J'avais ça pour le marathon du lux, avant que le covid rentre dans notre vie, qu'il soit annulé, et que ma motivation soit tombée..
J'arrivais à le suivre, mais le mieux est de courir à plusieurs.

Il y a aussi l'application Frequence Running qui est pas mal pour ça. Idem, ça te fait tout ton programme en fonction de ton objectif et du nombre de séances que tu peux faire dans la semaine. C'est assez varié.

[uLs]

Petite course dimanche matin pour retrouver un peu de motivation, découverte de la nouvelle voie verte autour d'amazon.
Du coup une petite sortie de 6km pour 33min..

Vous savez quand on récupère les dossards pour le graoully 12km?

[uLs]

Retour aux foulées hier, sur du 30"/30", au rythme de 5min/km, on accélère le rythme pour être prêt samedi prochain

[Toni Truand]

Foulées de Tom pour moi ce soir

t'étais dans quel groupe ? je t'ai pas vu !
j'y suis retourné hier, je pensais subir bien plus que ça. Bon j'ai subi, mais pas autant que je pensais. groupe 5,15

J’ai eu un empêchement mais logiquement je pourrais y venir toutes les deux semaines dès mercredi prochain

[Toni Truand]

Foulées de Tom pour moi ce soir

j'y suis jamais allé à ces fameuses foulées

C’est pas mal c’est plus motivant de courir en groupe, surtout pour du fractionné ou seul c’est pas facile.

Perso j’ai arrêté mon programme de préparation au marathon. 3 mois avant c’est trop tôt pour moi. Et leurs exercices de fractionné, genre aller vite sur une minute, c’est pas faisable pour moi

Par contre sortie simpa dimanche avec le beau temps, l’équivalent d’un semi (en plus de 2h20 parce que j’ai fait des pauses et que la soirée de la veille avait été difficile )

[Lutin57.]

j'y suis jamais allé à ces fameuses foulées

C’est pas mal c’est plus motivant de courir en groupe, surtout pour du fractionné ou seul c’est pas facile.

Perso j’ai arrêté mon programme de préparation au marathon. 3 mois avant c’est trop tôt pour moi. Et leurs exercices de fractionné, genre aller vite sur une minute, c’est pas faisable pour moi

Par contre sortie simpa dimanche avec le beau temps, l’équivalent d’un semi (en plus de 2h20 parce que j’ai fait des pauses et que la soirée de la veille avait été difficile )

Cool, pas de sortie pour moi, un peu malade( la crève )

[Toni Truand]

Petite course dimanche matin pour retrouver un peu de motivation, découverte de la nouvelle voie verte autour d'amazon.
Du coup une petite sortie de 6km pour 33min..

Vous savez quand on récupère les dossards pour le graoully 12km?

En général c’est dans un magasin partenaire la veille ou peut-être encore le samedi. Du coup comme y’a le 12km le samedi je le ferais peut-être, ça me permettra de jouer au foot aussi le dimanche .

[Toni Truand]

Ça y est inscris a la légende du graoully, version découverte le samedi en fin de journée. Il restait peu de places disponibles sur chaque course.
Du coup j’ai « investit » Dans dans chaussures de trail. Premier prix, la marque d’intersport « energetics » qui me serviront aussi pour Metz-Nancy à la marche.

[uLs]

Ça y est inscris a la légende du graoully, version découverte le samedi en fin de journée. Il restait peu de places disponibles sur chaque course.
Du coup j’ai « investit » Dans dans chaussures de trail. Premier prix, la marque d’intersport « energetics » qui me serviront aussi pour Metz-Nancy à la marche.

On se voit samedi alors !