Le topic des runners

[Toni Truand]

Un petit 18km hier, plus longue distance depuis début octobre et le marathon de Metz. Depuis que j’ai fait que des 10-12km. Dur dur. En plus je m’étais trop couvert, il a fait bon hier matin, avec le retour du soleil.
Course à Mécleuves dimanche, un peu moins de 14km

[Lutin57.]

Un petit 18km hier, plus longue distance depuis début octobre et le marathon de Metz. Depuis que j’ai fait que des 10-12km. Dur dur. En plus je m’étais trop couvert, il a fait bon hier matin, avec le retour du soleil.
Course à Mécleuves dimanche, un peu moins de 14km

Joli

[Toni Truand]

[Toni Truand]

1h14 minutes 45 secondes, je visais 1h17 sans trop y croire Et finalement j’ai fait mieux pour une fois. Ça nous donne environ du 5mn30 au kilo ce qui est pas mal pour moi. D’autant que le parcours était assez vallonné , surtout après Peltre sur les derniers km. Heureusement un ex collègue m’avait prévenu.
-3 et du soleil , un temps simpa pour courir. Une petite course simpa pas chère, par contre les tours de cou c’est simpa mais y en a sur toutes les petites courses j’en ai au moins 50

Prochain étape la course des 3 côtes, un peu le mêle style mais plus longue.

[uLs]

1h14 minutes 45 secondes, je visais 1h17 sans trop y croire Et finalement j’ai fait mieux pour une fois. Ça nous donne environ du 5mn30 au kilo ce qui est pas mal pour moi. D’autant que le parcours était assez vallonné , surtout après Peltre sur les derniers km. Heureusement un ex collègue m’avait prévenu.
-3 et du soleil , un temps simpa pour courir. Une petite course simpa pas chère, par contre les tours de cou c’est simpa mais y en a sur toutes les petites courses j’en ai au moins 50

Prochain étape la course des 3 côtes, un peu le mêle style mais plus longue.

Tu as bien galopé quand même ! je reprends en douceur avec madame, j'attends 2-3 courses pour me faire plaisir.

[Toni Truand]

1h14 minutes 45 secondes, je visais 1h17 sans trop y croire Et finalement j’ai fait mieux pour une fois. Ça nous donne environ du 5mn30 au kilo ce qui est pas mal pour moi. D’autant que le parcours était assez vallonné , surtout après Peltre sur les derniers km. Heureusement un ex collègue m’avait prévenu.
-3 et du soleil , un temps simpa pour courir. Une petite course simpa pas chère, par contre les tours de cou c’est simpa mais y en a sur toutes les petites courses j’en ai au moins 50

Prochain étape la course des 3 côtes, un peu le mêle style mais plus longue.

Tu as bien galopé quand même ! je reprends en douceur avec madame, j'attends 2-3 courses pour me faire plaisir.

15km ce matin alors que je partais pour 20 mais bon, les genoux commencent à grincer on va pas trop forcer.

[Toni Truand]

Un peu de laisser aller en ce moment au niveau de l’hygiène de vie, je suis plus en mode Trymar Jr que Mbappé quoi... du coup dur dur. Mais un 18km dimanche prochain va me remotiver pour la semaine qui arrive et j’espère faire un bon temps avant deux semis en mars et avril (avant le marathon en territoire ch’timi prévu en mai)

[Lutin57.]

Reprise, 16km en 1h41....

[Toni Truand]

Reprise, 16km en 1h41....

Sacrée reprise

[Lutin57.]

Reprise, 16km en 1h41....

Sacrée reprise

J'étais parti pour 6/8km et puis je me suis mis en zone de "confort" et j'ai été assez surpris de mon rythme mais effectivement 9 km début,janvier après covid, 7km dimanche dernier et là 16km, je crois qu'il f1udra un jiur que je mesure qd même mon niveau sachant qu'à côté je fais du trx minimum 2 fois par semaine. Après j'ai perdu 2kg et ça se sent dans la course....