Le topic des runners

[Toni Truand]

Hello,
Conseil pour le graoully, prévoyez les crampons sous les semelles même si le temps vire au sec.
Les bois sont encore gorgés d'eau par endroits et il va falloir des semaines pour que ça absorbe.
Attention aux glissades dans ceux de Lorry, la montée de Saulny après l'église et la redescente vers le stade du patis entre autres.
Dans tous les cas, toutes les conditions trails vont être réunies pour un max de plaisir. Have fun!

Merci
Pas de crampons pour moi j’en ai plus depuis que j’ai arrêté le foot
Mais j’ai de bonnes chaussures, et au pire ce sera bain de boue

[Toni Truand]

Tu te sents comment pour le 32 toni ? Pas couru de la semaine ici. En espérant être frais pour le 22 et ses 800m de D+

Mal . Pas prêt en tout cas j’ai fais que de la route cette année . Et je me suis vite fait aventuré dans les bois près de pontam je me suis juste fait bouffé par des bestioles.
Ce soir entraînement en côte, j’ai plus marché qu’autre chose . Mais bon je compte pas faire une grande perf, juste finir, je serais sans doute dans le gruppetto .


Sinon hier j’ai été aux foulées de Tom, c’était simpa, y avait du monde.

[Lutin57.]

Sortie ce soir dehors avec ce temps plutôt que tapis de course.....8km en 40mn15, très bonne surprise

[uLs]

Tu te sents comment pour le 32 toni ? Pas couru de la semaine ici. En espérant être frais pour le 22 et ses 800m de D+

Mal . Pas prêt en tout cas j’ai fais que de la route cette année . Et je me suis vite fait aventuré dans les bois près de pontam je me suis juste fait bouffé par des bestioles.
Ce soir entraînement en côte, j’ai plus marché qu’autre chose . Mais bon je compte pas faire une grande perf, juste finir, je serais sans doute dans le gruppetto .


Sinon hier j’ai été aux foulées de Tom, c’était simpa, y avait du monde.

Je suis dans le même optique, le finir avant tout et on verra le chrono à celui du st Quentin.
On se rejoindra sûrement au 2ème ravito. Le 16e km pour moi, toi ça doit être ton 26e km !
Si ça se passe correctement, le 12 j’y serais à peu près en 1h40 et le 16 en 2h10

[Toni Truand]

À demain peut-être

[uLs]

À demain peut-être

Yes on essaye de se croiser, attention à la pataugeoire, c’est le bordel sur 200m

[Orson]

Hello,
Conseil pour le graoully, prévoyez les crampons sous les semelles même si le temps vire au sec.
Les bois sont encore gorgés d'eau par endroits et il va falloir des semaines pour que ça absorbe.
Attention aux glissades dans ceux de Lorry, la montée de Saulny après l'église et la redescente vers le stade du patis entre autres.
Dans tous les cas, toutes les conditions trails vont être réunies pour un max de plaisir. Have fun!

Je confirme : les sous-bois sont traitres (région de la vôge, entre Epinal et les hautes vosges). Là où l'eau des pluies se rassemble, ça fait des "mares" qui semblent solides mais qui avalent la chaussure du runner trop confiant.
J'ai mis pour la première fois mes asics lite (terrain souple) et les asics somona (crampons gtx) auraient encore fait la maille.
En avril, "ne te découvre pas d'un fil" qu'ils disent ...

[flamingo]

Comme d'habitude, organisation sans faute pour le Graoully.
Parcours roulant, sans difficulté majeure si ce n'est la pataugeoire au début et à la fin !

Ravitos parfaits.

3h28 pour le 32 pour ma part.

[uLs]

Comme d'habitude, organisation sans faute pour le Graoully.
Parcours roulant, sans difficulté majeure si ce n'est la pataugeoire au début et à la fin !

Ravitos parfaits.

3h28 pour le 32 pour ma part.

Abandon au km 14 (soit au 1er ravito) Coup de chaud, impossible à repartir. Et pour le coup je suis pas d’accord avec toi. 1er ravito pour le 22km, plus d’eau de disponible. Juste du coca…
Mais je repasse sur le 14km en octobre

[flamingo]

Comme d'habitude, organisation sans faute pour le Graoully.
Parcours roulant, sans difficulté majeure si ce n'est la pataugeoire au début et à la fin !

Ravitos parfaits.

3h28 pour le 32 pour ma part.

Abandon au km 14 (soit au 1er ravito) Coup de chaud, impossible à repartir. Et pour le coup je suis pas d’accord avec toi. 1er ravito pour le 22km, plus d’eau de disponible. Juste du coca…
Mais je repasse sur le 14km en octobre

Ah oui? Plus d'eau au ravito? Je l'ignorais. Effectivement, c'est problématique. J'ai déjà eu le cas pour un trail en été dans les Vosges avec un problème d'eau au ravito. Ils se sont surement fait avoir avec la chaleur et n'ont pas anticipé la consommation des traileurs...

Dommage pour ton abandon..Il peut venir d'où ce coup de chaud? Hydratation?