Çà me faisait ça quand j'étais plus jeune après les matchs de foot.lutin57 a écrit : De nouveaux mal au crâne pdt des heures après le,footing...ça me saoule
gigi57 a écrit : Je suis un peu trop au taquet en ce moment.
4-5 sorties par semaine en running + 2 à vélo depuis 1 mois.
Progres fulgurant. J ai passé les 10km en 45 min.
Objectif 10km en 40 min sur le long terme.
attention à la fatigue musculaire... Beau progrès en tout casTu as mal au crâne quelque soit la durée de ton footing ?lutin57 a écrit :effectivement, c est peut etre à creuser d'autant plus que si je fais de la corde à sauter ou du veno, je n'ai pas ce mal de crane....merciJacobson a écrit :
Çà me faisait ça quand j'étais plus jeune après les matchs de foot.
Le doc m'a envoyé chez un podologue et j'avais un déséquilibre au niveau des pieds.
Je suis reparti avec une paire de semelle orthopédique et plus aucun problème.
+1, je ne connais pas trop ton historique Gigi mais un grand nombre de sorties sur du long terme, il faut également que ta nutrition + récupération active + sommeil soient au top à coté ;)uLs a écrit :gigi57 a écrit : Je suis un peu trop au taquet en ce moment.
4-5 sorties par semaine en running + 2 à vélo depuis 1 mois.
Progres fulgurant. J ai passé les 10km en 45 min.
Objectif 10km en 40 min sur le long terme.
Je cours véritablement depuis un peu plus de 2 ans.graouz a écrit :
+1, je ne connais pas trop ton historique Gigi mais un grand nombre de sorties sur du long terme, il faut également que ta nutrition + récupération active + sommeil soient au top à coté ;)
Objectif de 10km en 40min sur une course ou sur des sorties régulières à 4' au kilo ?
gigi57 a écrit :Je cours véritablement depuis un peu plus de 2 ans.graouz a écrit :
+1, je ne connais pas trop ton historique Gigi mais un grand nombre de sorties sur du long terme, il faut également que ta nutrition + récupération active + sommeil soient au top à coté ;)
Objectif de 10km en 40min sur une course ou sur des sorties régulières à 4' au kilo ?
Le but n'est pas de faire le chien fou sur la durée.
Je bosse dans l hotellerie donc j'ai le temps en ce moment.... J'en profite.
Niveau sommeil, je dors environ 9h par nuit + quelques sieste dans la semaine.
Je connais mon corps et je cours vraiment pour le plaisir.
Pas de plan d'entrainement, ni de durée pour atteindre l'objectif, pas de courses de prévues.)
On va dire que 70% de mes sorties sont effectuées en endurance fondamentale et font 10-12km.
Donc je suis relativement frais après.
Les 30% restant sont soit une sortie longue (sup a 15km) soit une sortie ou je tartine.
Je n aime pas me faire mal donc courir et souffrir, ce n est pas pour moi.
Les 40 min seront peut être atteint dans 5 ans... Ou jamais.
Il y a quelque courses sympa dans le coin. Et mes top chronos, je les ai réalisé là..gigi57 a écrit :Je cours véritablement depuis un peu plus de 2 ans.graouz a écrit :
+1, je ne connais pas trop ton historique Gigi mais un grand nombre de sorties sur du long terme, il faut également que ta nutrition + récupération active + sommeil soient au top à coté ;)
Objectif de 10km en 40min sur une course ou sur des sorties régulières à 4' au kilo ?
Le but n'est pas de faire le chien fou sur la durée.
Je bosse dans l hotellerie donc j'ai le temps en ce moment.... J'en profite.
Niveau sommeil, je dors environ 9h par nuit + quelques sieste dans la semaine.
Je connais mon corps et je cours vraiment pour le plaisir.
Pas de plan d'entrainement, ni de durée pour atteindre l'objectif, pas de courses de prévues.
Je n aime pas me faire mal donc courir et souffre, non Merci.
Les 40 min seront peut être atteint dans 5 ans... Ou jamais.
Metz c'est pas sur encore.Toni Truand a écrit : Moi j’ai hâte qu’on puisse refaire des courses. Même si je suis pas à fond dans l’entraînement, que je cherche pas à faire de grosses perf, le fait d’avoir des échéances, de se fixer un objectif chronométrique , ça aide à supporter les sorties et à être motivé.
En espérant faire un marathon le 18/10, Paris ou Metz. Et si possible en faire un 2e dans l’annee.