Le topic des runners

[DCD]

J'aime pas les coureurs qui ont une lumière de signalisation tellement puissante, qu'elle m'aveugle quand je roule en voiture, au point de presque les écraser.

[Toni Truand]

J'aime pas les coureurs qui ont une lumière de signalisation tellement puissante, qu'elle m'aveugle quand je roule en voiture, au point de presque les écraser.

Ah c’était toi?! bah là prochaine fois que je passe en 106 quand tu vas chercher le courier fais gaffe à toi

[Toni Truand]

@TNT : je te conseillerai justement de faire au moins une séance de fractionné (du style : 2 * 5 * 30-30, au final ce n'est que 5' de vrai effort découpé)

Ça m’arrive d’en faire quand je peux pas faire une longue sortie faute de temps. Mais j’zviue Que c’est pas ma tasse de thé et la vitesse un de mes gros point faible. Mais quand on essaye de jouer au foot en club, pas le choix.

Reprise demain avec une dizaine de km au programme.

[Metz68]

@TNT : je te conseillerai justement de faire au moins une séance de fractionné (du style : 2 * 5 * 30-30, au final ce n'est que 5' de vrai effort découpé)
Justement pour casser la monotonie des runs et éviter un sentiment d'échec si tu n'arrives pas à faire l'objectif prévu d'une de tes sorties, ou que tu compares les chronos et rythmes entre elles ..

Je prévois de faire comme ceci, dès la semaine prochaine :

- mardi fin d'après-midi : 45 minutes (pour le moment, faute de matos', je raisonne "durée" et non "distance")
- jeudi fin d'aprèm' : idem
- samedi matin : 30 minutes

Qu'en penses-tu ?

C'est très bien, vas-y à la sensation dans tous les cas ;)
Pars très tranquille

Pour du conseil matos n'hésites pas ;)

Bons runs !

Merci !

[Lutin57.]

moi jai tjr ce put*** de mal de crane apres mes seances, quasi systematique, j ai essaye de plus boire avant , pendant et apres, etre plus habille ou moins...rien n'y fait, c'est hyper chiant et ca me decourage...pfff

[graouz]

moi jai tjr ce put*** de mal de crane apres mes seances, quasi systematique, j ai essaye de plus boire avant , pendant et apres, etre plus habille ou moins...rien n'y fait, c'est hyper chiant et ca me decourage...pfff

C'est assez bizarre ça en effet.. tu as déjà consulté ?
Ca te fait ça que pour la course à pied ou d'autres sports ? qu'importe la durée de l'effort ?

@TNT : quand tu fais 6-7km ou une sortie longue, tu as le même rythme ?

[Lutin57.]

moi jai tjr ce put*** de mal de crane apres mes seances, quasi systematique, j ai essaye de plus boire avant , pendant et apres, etre plus habille ou moins...rien n'y fait, c'est hyper chiant et ca me decourage...pfff

C'est assez bizarre ça en effet.. tu as déjà consulté ?
Ca te fait ça que pour la course à pied ou d'autres sports ? qu'importe la durée de l'effort ?

@TNT : quand tu fais 6-7km ou une sortie longue, tu as le même rythme ?

que pour la course, pas de souci qd je fais du velo, du punching ball ou de la corde à sauter....peut etre un probleme d'equilibre

[Jacobson]

que pour la course, pas de souci qd je fais du velo, du punching ball ou de la corde à sauter....peut etre un probleme d'equilibre

C'est ça !
Go chez le podologue !!!

[uLs]

Petite sortie fun cette aprem (5,60km en 32min), à chaques km avalé, un petit exercice de 10rep ( squats, pompes, levé de genoux, accélération en pentes sur 50m, et squats pour finir). Un bon étirement en rentrant et voilà une semaine de footing fini. Repos jusque lundi

C'est assez bizarre ça en effet.. tu as déjà consulté ?
Ca te fait ça que pour la course à pied ou d'autres sports ? qu'importe la durée de l'effort ?

@TNT : quand tu fais 6-7km ou une sortie longue, tu as le même rythme ?

que pour la course, pas de souci qd je fais du velo, du punching ball ou de la corde à sauter....peut etre un probleme d'equilibre

Ou de respiration...

[Lutin57.]

oui j y ai pense aussi, je me suis justment fait operer il y a 2 ans du nez a cause d'une deviation, depuis c est un peu mieux et j 'essaie de gerer ma respiration mais rien n'y fait(test d'effort effectué et ras)