Forum du FC Metz

moms68 a écrit : C'est quoi votre programme to day?

boulot.. Je reprendrais ma semaine de footing lundi mercredi et vendredi. sortie plaisir le lundi, mercredi fractionné, et vendredi petit plaisir et renforcement musculaire.

uLs a écrit :

moms68 a écrit : C'est quoi votre programme to day?

boulot.. Je reprendrais ma semaine de footing lundi mercredi et vendredi. sortie plaisir le lundi, mercredi fractionné, et vendredi petit plaisir et renforcement musculaire.

J' y vais là , j'alterne course a pied et marche 1H avec renforcement musculaires en fin de programme!! Bonne journée !!

Sortie vtt, 19 km en 1h10.. Ça pique severe

Voici le bilan d'une année de confinement (j'ai aussi eu un petit souci de santé qui m'a bloqué pendant 3 semaines):
489 Km en vélo
232 Km en courant
Seulement 19 fois du football
1 seule fois du tennis
C'est bien triste, on va faire mieux en 2021 ou pas?

Moi sortie bicyclette tout terrain le long de la Moselle mais avec des pneus sous gonflés (j’ai vraiment trop grossi), j’en ai bien chié en plus pieds gelés , beaucoup plus froid qu’en course, c’était vraiment merdique.

Pour dire à quel point je me suis traîné; j’ai mis 45mn en vélo ce que je fais en 54mn en course

graouz a écrit :

@TNT : quand tu fais 6-7km ou une sortie longue, tu as le même rythme ?

Quasiment ouais j’ai pas de matériel pour mesurer mes « performances » mais je suis que je cours presque toujours au même rythme ... je fais souvent le même parcours donc j’ai certaines zones avec marquage au sol qui me permettent d’accélérer, de faire telle portion en tant de foulées. Et si je me sens bien il m’arrive d’allonger la foulée, et ça fait du bien d’ailleurs.
Mais mes footings lents c’est juste histoire de garder la forme pour pouvoir tenir les dimanches matins au foot.
Je sais que je pourrais mieux faire mais c’est pas le but (pas envie de me priver de bouffe et bière)
D’ailleurs quand je fais des courses, avec l’émulation , le fait de courir en groupe, je suis souvent au dessus des 10km/h que je fais durant mes sorties. En 2020 j’étais motivé pour faire 4h au marathon de Paris mais ce sera pour bientôt j’espere.

bulbisback a écrit :

Toni Truand a écrit : Moi sortie bicyclette tout terrain le long de la Moselle mais avec des pneus sous gonflés (j’ai vraiment trop grossi), j’en ai bien chié en plus pieds gelés , beaucoup plus froid qu’en course, c’était vraiment merdique.

Pour dire à quel point je me suis traîné; j’ai mis 45mn en vélo ce que je fais en 54mn en course

Tu t'es arrêté combien de fois pour mater des nanas aussi ?

6
Mais un vélo presque à plat, c’est vraiment la galère ... limite je galerai pour doubler les joggeurs. Et pas de truc en gel sur ma selle, ce mal de Q

Toni Truand a écrit :

bulbisback a écrit :

Tu t'es arrêté combien de fois pour mater des nanas aussi ?

6
Mais un vélo presque à plat, c’est vraiment la galère ... limite je galerai pour doubler les joggeurs. Et pas de truc en gel sur ma selle, ce mal de Q

Déjà TNT, faut faire du vélo avec une selle. Et pas sans selle..

Aujourd'hui 1h11 de footing pour 12,20km. Une allure de 5.50/km. Assez merdique en l'occurrence mais loin d'être médiocre pour une reprise...

uLs a écrit : Aujourd'hui 1h11 de footing pour 12,20km. Une allure de 5.50/km. Assez merdique en l'occurrence mais loin d'être médiocre pour une reprise...

L’allure merdique c’est la mienne