Le topic des runners

[Toni Truand]

En ce moment pas motivé... Et le marathon est dans trois semaines. Ça craint. Va falloir que je me bouge si je veux battre le nouveau WR.

[gauloiskiki]

En ce moment pas motivé... Et le marathon est dans trois semaines. Ça craint. Va falloir que je me bouge si je veux battre le nouveau WR.

Fixe toi des objectifs à ta mesure.
Essaie de battre de le record du marathon des MC dans un premier temps.

[uLs]

Je rêve de faire un marathon, mais mentalement je sais pas si je tiendrais..
physiquement j'ai quelques garanties mais le reste...

[gauloiskiki]

Fixe toi des objectifs à ta mesure.
Essaie de battre de le record du marathon des MC dans un premier temps.

Exact. Un premier marathon, ça se boucle. Peu importe le chrono. Quand tu as fini une fois, c'est comme les femmes, tu peux améliorer ton record.

Attention, j'ai pas parlé de boucler le marathon, j'ai parlé de battre le record du marathon des MC. Si il va chercher son dossard, c'est bon !

[uLs]

Je rêve de faire un marathon, mais mentalement je sais pas si je tiendrais..
physiquement j'ai quelques garanties mais le reste...

Très franchement, si tu veux tenir mentalement pour un premier marathon, installe-toi dans un groupe qui fait 30 minutes de plus que ton probable chrono. Un groupe un peu plus lent. Tu te sentiras mentalement à l'aise et aura le loisir de dérouler ou de finir sans dégât ton marathon.
Certains disent que le plus dur commence à la barre des 30 kilomètres. Moi je crois que le plus difficile, c'est de se mettre dans sa bulle. Dès que tu es dans cette bulle, plus rien ne peut t'arriver.

Ouais mais de toutefaçon je bosse pour celui ci..
Mais même.. courir à quelle vitesse etc.. franchement pour l'instant je me sents pas prêt mentalement lol

[Toni Truand]

Je rêve de faire un marathon, mais mentalement je sais pas si je tiendrais..
physiquement j'ai quelques garanties mais le reste...

Très franchement, si tu veux tenir mentalement pour un premier marathon, installe-toi dans un groupe qui fait 30 minutes de plus que ton probable chrono. Un groupe un peu plus lent. Tu te sentiras mentalement à l'aise et aura le loisir de dérouler ou de finir sans dégât ton marathon.
Certains disent que le plus dur commence à la barre des 30 kilomètres. Moi je crois que le plus difficile, c'est de se mettre dans sa bulle. Dès que tu es dans cette bulle, plus rien ne peut t'arriver.

Oui c'est ce que j'avais fait pour mon premier semi: objectif de finir, et si possible en 2h, donc départ tout doux, et puis finalement après 6-7km, me sentant bien j'ai essayé de rattraper le groupe des 1h45. J'ai finalement fini a une bonne allure, mais sans rattraper le groupe des 1h45, étant parti très lentement.
Je ferais pareil pour le marathon, départ très tranquille pour arriver bien au semi (sur les deux que j'ai fait j'étais encore en forme a la fin).
Le plus dur ce sera sans doute de passer les 3h. Mais j'ai aucun objectif de temps, tant que je finis (si je peux faire moins de 4h30 ce serait pas mal quand même).
Mais c'est clair que tout est dans la tête: quand je vois qu'en ce moment je traine les pieds pour faire une heure, je me dis que ce sera chaud et je suis déjà pollué par des pensées négatives.
Je vais tacher de changer ça en mangeant mieux, buvant moins, en réussissant a me lever pour ne serait-ce qu'une heure de footing matinal et ça ira
Et faut que je trouve un bon boxer ou sous short d'ici là, j'ai pas encore trouvé la bonne formule

[uLs]

Foulées aujourd'hui ?

programme 7x3min avec 1' de récup entre.
Normalement groupe des 5min/km pour ma part.

[Toni Truand]

Foulées aujourd'hui ?

programme 7x3min avec 1' de récup entre.
Normalement groupe des 5min/km pour ma part.

Nan je peux juste quand je suis en vacances, je bosse jusqu'à 21h35.
Demain petit footing nocturne et samedi matin j'essaye une sortie de 1h30-2h. Mine de rien c'est dans deux semaines.

[Toni Truand]

Je retrouve forme et motivation au meilleur moment
Je manque de sorties longues mais mes footings nocturnes portent leurs fruits.
De toutes façons on va arriver au moment ou faut plus trop forcer.

[Jacobson]

J'ai augmenté les distances depuis quelques sorties.
Je suis sur du 12,5 kms tout les 2 jours.
Je tourne à une moyenne de 5mn45 /km sans trop me fatiguer, même si c'est toujours un plaisir d'arriver chez moi
J'ai tenté une boucle en plus la dernière fois en coupant à travers champ sur un petit chemin caillouteux que je pensais connaitre...Ça m'a fait faire 3km de plus, j'étais épuisé :'(
Mais je pense que d'ici le mois prochain, ce sera ma nouvelle distance à parcourir. Je vais me rapprocher tout doucement du semi en continuant comme ça !