Le topic des runners

[Toni Truand]

1h41 ce matin: pontâmousson-pagny-pontâmousson

[Jacobson]

Nouveau record personnel sur 10 km Dimanche dernier.
52mn11s
Sachant que j'étais à 6mn30s et à 5mn45s sur les 2 premiers kms.
Je peux viser en dessous de la barre des 50mn.
Prochain test le mois prochain.

[Toni Truand]

H-33
Dernière petite sortie demain matin.

[Jacobson]

H-33
Dernière petite sortie demain matin.

Je suis pas sûr que ce soit une bonne idée de te prévoir une sortie, aussi petite soit elle, à 24h d'une course.
Garde tes forces, tu vas en avoir besoin.

[Toni Truand]

H-33
Dernière petite sortie demain matin.

Je suis pas sûr que ce soit une bonne idée de te prévoir une sortie, aussi petite soit elle, à 24h d'une course.
Garde tes forces, tu vas en avoir besoin.

J'ai lu sa dans un magazine spécialisé, sortie de 20-25mn pour se dégourdir les jambes la veille. Je vais y aller mollo

[Toni Truand]

C'est "marrant" on est page 42.
Bon j'ai fini et j'ai fait le temps que j'espérais faire dans un jour parfait: 4h17 et une 38n de secondes.
Vu que je m'entraînais pas trop et que j'ai encore bu mes deux pintes la veille du jour J, c'est déjà il exploit. D'autant que je touche du vous je finis assez frais, pas de crampes ou de douleurs. A part à l'anu à cause de mes hémorroïdes et du frottement
Sur ce, je met fin a ma carrière de marathonien

[Jacobson]

C'est "marrant" on est page 42.
Bon j'ai fini et j'ai fait le temps que j'espérais faire dans un jour parfait: 4h17 et une 38n de secondes.
Vu que je m'entraînais pas trop et que j'ai encore bu mes deux pintes la veille du jour J, c'est déjà il exploit. D'autant que je touche du vous je finis assez frais, pas de crampes ou de douleurs. A part à l'anu à cause de mes hémorroïdes et du frottement
Sur ce, je met fin a ma carrière de marathonien

Félicitations et bonne nuit

[Toni Truand]

C'est "marrant" on est page 42.
Bon j'ai fini et j'ai fait le temps que j'espérais faire dans un jour parfait: 4h17 et une 38n de secondes.
Vu que je m'entraînais pas trop et que j'ai encore bu mes deux pintes la veille du jour J, c'est déjà il exploit. D'autant que je touche du vous je finis assez frais, pas de crampes ou de douleurs. A part à l'anu à cause de mes hémorroïdes et du frottement
Sur ce, je met fin a ma carrière de marathonien

Félicitations et bonne nuit

Petite sieste en ensuite je vais chercher ma fille

[sablonnais]

C'est "marrant" on est page 42.
Bon j'ai fini et j'ai fait le temps que j'espérais faire dans un jour parfait: 4h17 et une 38n de secondes.

ça c'est ton temps "officiel" (à partir du "coup de pistolet").
ton temps réel (sur 42.195 km) est de 4h16 puisqu'il t'a fallu près d'une minute 1/2 pour passer la ligne de départ.
http://www.marathon-metz.fr/resultats

[Jacobson]

Après 6 mois de footing simple, j'ai démarré ma 1ère véritable séance de fractionné.
En intervalles courts, 1min rapide et 1min lent.
J'en avais 10 à faire, je n'en ai tenu que 5 :'(
Les choses sérieuses commencent
Mon objectif de reprendre le foot est toujours la, je pense démarrer les entraînements vers Mars/Avril et me faire une grosse grosse préparation en Juin/Juillet.