Le topic des runners

[Przemysl.]

9km aujourd’hui, l’impression d’être de retour au temps des confinements quand j’avais plus de souffle ... et tout ça a moins de 3 semaines d’un marathon.
Mes nouveaux horaires sont bien plus merdiques en fait. Une semaine sur deux je peux rien faire.
Sinon nombreuses douleurs dont le bas du dos. Je sens que mes souliers ont fait leur temps il va falloir investir dans une nouvelle paire.

C'est quasi aussi important que l'entrainement. Je compte environ un millier de kms pour une paire de chaussure.

[NicolasGousseForever]

Bonne forme malgré toute la tize que je m envoie dans le buffet.

Je cours bcp et régulièrement... Manque juste un peu plus de sorties longues...

Next stop, 32km et 2150m d+ le 19/06 a Bozel (Vanoise)

[uLs]

Petit footing matinal ce matin. 6km en 35min. Vraiment fait que je retrouve du souffle...

[Lutin57.]

6km enn31 mn pour reprendre tranquille, pas de douleur au mollet avec le manchon on verra si ça dure

[Lutin57.]

13 km en 1h15, pas de douleur au mollet avec les manchons c est cool..

[Toni Truand]

30mn cet aprèm et marathon dimanche. Objectif revu à la baisse si je fais mon habituel 4h17 ça m’ira je crois

[uLs]

Retour des footings pour moi, je pensais pas que ça allait être si compliqué !
Je prends vraiment le soin de faire des étirements en fin de séance pour redonner de la souplesse à mon tendon...
Du coup je fais entre 2 et 3 séances par semaine, entre 8 et 10km par sortie. Mais c'est compliqué...
Fin de semaine, go faire la montée des marches de montvaux plusieurs fois..

[Toni Truand]

Dimanche j’ai fais mon pire marathon , le seul point positif étant de l’avoir terminé; 4h37 de souffrance.
J’ai fais l’erreur de débutant, n’ayant pas de meneur d’allure à 4h15 (en tout cas c’était pas prévu mais il a débarqué après), me sentant plutôt bien au départ, j’ai décidé de suivre (de loin) ceux visant les 4h. Du coup dès le début en surregime... j’ai tenu à un bon rythme jusqu’au 30e km, 2h04 au semi, un peu plus de 3h au 30e... et ensuite plus d’1h30 pour les 12 derniers km....
Le parcours est monotone, presque toujours en plein soleil autour du lac. Bref dès le semi j’ai commencé à marché et vers la fin c’était plus de la marche que de la course
Mal au dos, aux talons, frottements aux cuisses, la totale. Et ma nouvelle paire de chaussures était plus pour des courtes distances. Plus une mauvaise préparation et la chaleur.
Bref plein d’excuses.
J’espère être à nouveau dans les 4h10-15 à Metz en octobre

[NicolasGousseForever]

Trail de la Vanoise ce WE a pralognan.
28km et 1800d+
3h54, 88/320, plutôt content.

[Toni Truand]

A un jour près je pouvais faire un trail de 28km sur l’île d’Oléron. Mais bon vu comme je galère à faire des 8-10km en ce moment avec cette chaleur c’est pas plus mal. Heureusement qu’il reste quelques arbres pour faire de l’ombre et qu’il y a pas mal de vent.