Le topic des cyclistes.......

[champ d'or]

Tsss Tsss Tsss, et il croyait que ça allait passer inaperçu !
J'adoooorrreee quand les fonctionnaires essaient de nous faire verser une petite larme avant de partir se dorer la pilule pendant 2 mois :siffle:

Et t'en es à combien de kilomètres cette année ? :siffle:

[champ d'or]

La sortie du samedi :
87 km essentiellement de plaine, avec la route des 5 chateaux pour au moins avoir une ascension dans les jambes. Je suis passé par Beblenheim, Mittelwihr et turckheim, pour ceux qui aiment la bonne vinasse

Gros coup de mou qui m'a un peu surpris à 15 km du terme : crampe et plus rien dans les jambes en l'espace de 2 km. Je pense que la durée de la sortie (3h30), le vent de face pendant 35km + l'estomac qui réclamait son déjeuner (j'ai fini à 13h30 quand même) ont eu raison de moi.

[Sagnol]

sortie de 70km hier matin.. a 29 de moyenne!!! les jambes sont la!!!

c etait dur avec des grosses rafales de vent!!!

[champ d'or]

Beaux chiffres, en effet !

De mon côté j'ai monté le collet du linge (970m) par son versant long mais facile (16km avec des pentes entre 3 et 8%), via Trois Epis.
La descente vers Munster vaut son pesant de cacahuètes : prairies, petit village typique (Horodberg), vue imprenable sur tous les massifs des Hautes Vosges (Petit Ballon, Hohneck,...) et je pense faire le chemin en sens inverse un de ces jours, c'est très beau un col comme ça.

Franchissement du Firstplan (720m), toujours difficile en fin de parcours pour rebasculer dans la bonne vallée, et retour tranquille avec vent de dos ou de côté. 93km à 23.5, les jambes étaient là aussi compte tenu des 1100m de dénivelé positif.

[Palinodie]

Contrairement à ce qu'affirme Azraël dans un autre topic, je n'ai pas participé aux étapes du Tour Mondovélo, j'ai fait mes environ 700 bornes dans les Alpes du Sud, je suis rentré crevé, et j'ai chopé une espèce de rhume de cerveau (la tronche prise dans un étau) depuis une bonne semaine.
Pour causer technique, j'avais monté une cassette de 12/29 à l'arrière, ben, le 29, je ne m'en suis pas servi (peut-être sur 200 m), mais dans un coin de ma tête, je savais que je pouvais compter dessus si c'était trop dur, les passages les plus durs, je les ai montés sur le 34*26 (la fin -les 6/7 derniers km...- du col Agnel par exemple)au lieu de 34*27 l'année dernière, résultat, j'ai du gagner quelques mn (si j'en crois mes relevés Garmin sur des montées similaires d'une année sur l'autre) en gardant grosso modo la même fréquence de pédalage, sans me faire plus mal.

[champ d'or]

Salut,

J'ai profité d'un petit séjour en haute Savoie pour improviser une étape alpestre :
- col de la Ramaz (1650m), 14km avec passages à 10,5% au max
- col de l'Encrenaz (1450m), 7km avec passages à 8,5% au max
- col des Gets (1200m), 6km avec passages à 6% au max

82 bornes, 1400m de dénivelé et 20.7 de moyenne.

Pali, motivé par la rando des Myrtilles à Otrott ? c'est dimanche.

[Palinodie]

Salut,

J'ai profité d'un petit séjour en haute Savoie pour improviser une étape alpestre :
- col de la Ramaz (1650m), 14km avec passages à 10,5% au max
- col de l'Encrenaz (1450m), 7km avec passages à 8,5% au max
- col des Gets (1200m), 6km avec passages à 6% au max

82 bornes, 1400m de dénivelé et 20.7 de moyenne.

Pali, motivé par la rando des Myrtilles à Otrott ? c'est dimanche.

Motivé oui, mais disponible non, car j'ai une fête planifiée depuis un moment le week-end prochain.
Normalement le week-end suivant je vais rouler dans le coin de Genève.

[Azrael]

Salut,

J'ai profité d'un petit séjour en haute Savoie pour improviser une étape alpestre :
- col de la Ramaz (1650m), 14km avec passages à 10,5% au max
- col de l'Encrenaz (1450m), 7km avec passages à 8,5% au max
- col des Gets (1200m), 6km avec passages à 6% au max

82 bornes, 1400m de dénivelé et 20.7 de moyenne.

Pali, motivé par la rando des Myrtilles à Otrott ? c'est dimanche.

respect!

[champ d'or]

Petit réveil musculaire de 45km cet après midi, en prévision de la rando des myrtilles de demain, qui s'annonce quelque peu arrosée.
circuit de 75 ou 100 bornes selon la motivation et la gueule de la météo en arrivant sur place.

[Azrael]

Petit réveil musculaire de 45km cet après midi, en prévision de la rando des myrtilles de demain, qui s'annonce quelque peu arrosée.
circuit de 75 ou 100 bornes selon la motivation et la gueule de la météo en arrivant sur place.

On appelle ça une séance de "déblocage", le réveil musculaire c'est pour les footeux.
(45 KM pour ton niveau et l'objectif visé ca reste beaucoup tu as du taper dans les réserves bouffe un steak ou deux ce soir en plus des pâtes. À l'avenir privilégie une heure cool, en faisant monter le coeur 2 fois en milieu de séance par des petits sprint courts genre 15s à bloc 15s récup 2 ou 3' avec une récup de 10' entre. Là tu vas piocher sévère mais t'as fait de la bornes, comme tous les comptables ca te rassure.)