Le topic des runners

[Toni Truand]

Up!
Perso j’ai battu mon record sur semi: 1h39’07 au Smivo je vais tenter d’approcher les 1h35 maintenant. Sur 10km j’ai tomblaine et pontam en avril pour approcher les 40mn et un marathon Fin mars (objectif 3h53 mais j’y crois pas)
Sinon je fais l’UTTN fin mai, 74km, l’objectif sera juste de finir dans les temps

[flamingo]

74Km à l'UTTN? Costaud ! Habitué des longues distances?

[Toni Truand]

74Km à l'UTTN? Costaud ! Habitué des longues distances?

Nan ce sera ma plus longue distance
J’ai jamais fait plus que 42km en trail. Mais bon on verra bien. Je pars pour une longue balade

[flamingo]

Nan ce sera ma plus longue distance
J’ai jamais fait plus que 42km en trail. Mais bon on verra bien. Je pars pour une longue balade

L'écart entre 42 et 74 est important! Tu passes d'un trail moyenne distance à longue distance, l'approche et la gestion sont différentes. La nutrition prend tout son sens.

Attention aux blessures...Le corps n'aime pas trop les charges brusques inhabituelles....!

Bon courage à toi!

En ce qui me concerne, j'ai un 52 mi avril, un 65 mi mai et 82 fin juin.

[Toni Truand]

L'écart entre 42 et 74 est important! Tu passes d'un trail moyenne distance à longue distance, l'approche et la gestion sont différentes. La nutrition prend tout son sens.

Attention aux blessures...Le corps n'aime pas trop les charges brusques inhabituelles....!

Bon courage à toi!

En ce qui me concerne, j'ai un 52 mi avril, un 65 mi mai et 82 fin juin.

Oui je verrais bien. Ça risque de me calmer et je me contenterais sans doute de trails de moins de 30km. Surtout que ma prépa ne sera pas top, je fais deux 10km en avril avant de me concentrer sur le trail un mois avant mon 74km

[flamingo]

Oui je verrais bien. Ça risque de me calmer et je me contenterais sans doute de trails de moins de 30km. Surtout que ma prépa ne sera pas top, je fais deux 10km en avril avant de me concentrer sur le trail un mois avant mon 74km

Pour un trail de 70k, ton volume d'entrainement doit être à 60k / semaine, avec du D+. Avec un gros weekend choc un mois avant l'échéance!

[golden years]

Résultat improbable pour moi

MAC VI de Niederbronn en moins de 2h30. Une deuxième partie de feu. 27 km au paradis. Je vous conseille les courses des Vosgirunners. Une orga au top.

Une bonne playlist et courir à 2 pour un ami parti trop tot. j'ai battu mon record sur 5 kilo en fin de course.

[golden years]

Pour un trail de 70k, ton volume d'entrainement doit être à 60k / semaine, avec du D+. Avec un gros weekend choc un mois avant l'échéance!

Progressivité. Apres Toni il court sur du plat. Va muscler le dos en faisant du step.

[flamingo]

Résultat improbable pour moi

MAC VI de Niederbronn en moins de 2h30. Une deuxième partie de feu. 27 km au paradis. Je vous conseille les courses des Vosgirunners. Une orga au top.

Une bonne playlist et courir à 2 pour un ami parti trop tot. j'ai battu mon record sur 5 kilo en fin de course.

Beau temps! Bravo!

Effectivement, on me les a déjà recommandés.

Pour ma part j'étais dans la Vallée de la Thur, pour le Thur Trail, sous la flotte.
Nouveau parcours pour le 53K avec 2850 de D+. Très beau parcours, pas facile. Que des montées/descentes, aucun plat.

Là-aussi, organisation au top. Un trail à l'ancienne comme on les aime!

Pour ma part, chute au 2e à cause d'un gars qui confond gauche et droite. Je tombe sur les côtes. Douleurs pendant 51km...
Je n'ai pas fait le temps que j'espérais...7h44.

Dans un mois, Trail de Haute Provence, sur le 65K.

[flamingo]

Progressivité. Apres Toni il court sur du plat. Va muscler le dos en faisant du step.

Et surtout qu'il fasse des côtes!