Le topic des cyclistes.......

[Azrael]

C'est un classique local la côte de Fêve / Semecourt, je me la fait avant de partir bien entendu
Excercice suivant (vendredi ou samedi suivant le temps).
153 KM, un beau challenge je mettrais tous les détails et notes techniques après l'avoir réalisé.
Mais ca va vous plaire ...

[Azrael]

http://www.lesballonsvosgiens.org/pages ... 85331.html

Je viens de regarder les résultats .Dans l'inscription on pouvait cocher handisport mais y a une catégorie ?

merci par avance

Dans tout les cas dans 2 ans je serais là ( apparement ça ce fait tous les 2 ans ) , 90 km pour moi ^^

niveau categorie a l arrivée aucune idée....., désolé ,


2 ans pour t entrainer ça va !! belle cyclosportive moi fait que 24 de moyenne...

Demain matin pas de flotte ;; j espere a 7h sur le velo!!

J'ai ça pour le temps demain et ces prévisions sont généralement fiable ...

http://www.meteoconsult.fr/ter/france/p ... 02a9c00aem

[CDB]

Azrael tu n'es pas au courant pour les trainers et les videos? cf mon post plus haut ?

Avec ton flow T1680 tu as prit le pck " Update pc" ?

Si oui comment est le le logiciel fourni "Fortius VR" ?

merci

http://www.youtube.com/watch?v=NkfUQD5q_0s&hl=fr

[Namien]

C'est un classique local la côte de Fêve / Semecourt, je me la fait avant de partir bien entendu

Ah ouai tant que ça! Je pensais pas.

Pour ma part je pense que je vais faire u petit tour du côté de Vaux, Jussy et Gravelotte cet aprèm.

[Azrael]

C'est un classique local la côte de Fêve / Semecourt, je me la fait avant de partir bien entendu

Ah ouai tant que ça! Je pensais pas.

Pour ma part je pense que je vais faire u petit tour du côté de Vaux, Jussy et Gravelotte cet aprèm.

J'ai appris à faire le métier entre Semecourt, Fève, Bronvaux, Marange Silvange quand j'étais gamin, que je regardais Hinault et Fignon se mettre la misère à la télé et que direct je sortais le Peugeot pour faire comme eux. :)

Fève / Semecourt c'est vraiment du bon, selon Google Maps 5,6 KM
http://maps.google.fr/maps?f=d&source=s ... 7&t=p&z=14

Tu peux aussi "monter" par Marange Silvange / Bronvaux, c'est plus régulier et tu n'as qu'une petite rampe à passer, tandis que le passage au dessus de Fève est assez violent quand même ...
http://maps.google.fr/maps?f=d&source=s ... 6&t=h&z=14
Ce tracé est idéal pour apprendre et gagner en vélocité / force.

On a un peu plus loin Pierrevillers mais elle fait mal dès l'entrée dans le Village celle ci...
http://maps.google.fr/maps?f=d&source=s ... 9&t=p&z=15

Enfin la touche du maitre, un petit mur comme on les aime : la côte de Maloncourt à l'entrée de Rombas
http://maps.google.fr/maps?f=d&source=s ... 6&t=h&z=14
À mi parcours quand on rentre dans la forêt il y a 800 mètres de mémoire c'est un truc d'homme !

Dans Rombas même on a une petite poussette qui est bien utile en hiver pour se décrasser les bronchioles
http://maps.google.fr/maps?f=d&source=s ... 8&t=h&z=15

Y a de quoi s'amuser pas loin de Metz il me semble...

[Azrael]

Bref à 1 h 20 de TGV (et quelques minutes de TER de ) de Paris j'aurais tors de ne pas venir m'entrainer régulièrement dans le coin, vu que je suis d'ici

Et de me faire ech dans la plate campagne du 77 ...

Maintenant soyons lucide : le climat par chez nous c'est juste le désespoir!
Enfin, moi qui ne mange que de la volaile et du poisson en ce semaine, une viande rouge par semaine max., la calamité que j'ai pour trouver un restau Japonnais dans le secteur...

[Azrael]

Azrael tu n'es pas au courant pour les trainers et les videos? cf mon post plus haut ?

Avec ton flow T1680 tu as prit le pck " Update pc" ?

Si oui comment est le le logiciel fourni "Fortius VR" ?

merci

http://www.youtube.com/watch?v=NkfUQD5q_0s&hl=fr

Monsieur CDB, bonjour
Avec mon flow... je programme la force du rouleau en fonction de mes objectifs, tout l'intérêt d'avoir pris ce modèle et surtout je peux visualiser sur le petit moniteur livré avec la puissance, la fréquence de pédalage et ma fc.
Mais je n'utilise pas le logiciel sur PC désolé. Analyser des courbes dans le vide c'est pas mon truc...

Idem pas de truc devant la télé, un bon excercice sur Hometrainer c'est :
- 30 mn en phase de décrassage, on mouline un max.
- de 45 mn à 1 heure en phase d'entrainement : 15 mn pour faire s'échauffer, 20 mn où on fait monter le coeur et 10 mn de récup.

Le Flow offre l'avantage de programmer ses entrainements, c'est à dire que tu peux dire au bidulle 10mn à 120 watts, puis 20 mn à 250w etc. Le bidulle règle alors la force automatiquement. Le Satori tu le fais manuellement et tu n'as pas le bidulle pour visualiser les paramètres. D'où la différence entre un "ergotrainer" (avec le bidulle donc qu'ils appellent un ordinateur) et un cyclotrainer (sans le bidulle et une petite manette pour règler la force du roulleau).

al dente

[CDB]

Merci

et sur le flow tu peux regler un parcours ? enfin choisir des pentes ?

[Azrael]

Merci

et sur le flow tu peux regler un parcours ? enfin choisir des pentes ?

Le Flow c'est un peu comme le Dura Ace, c'est déjà beaucoup trop pour nos niveaux...
On règle surtout la puissance de la force ... Pourquoi la puissance ?
Google réserve souvent de bonnes surprises :
http://fontanilcyclisme.phpnet.org/eva/ ... article=46
(Ce site a l'air intéressant je viens de le survoler).

Apprend les bases avant de te concentrer sur le surperflu

[CDB]

non mais je pensais qu'on pouvait mettre par exemple 10% pour simuler une pente de 10 %

Ps exellent ce site ^^