Le topic des runners

[Toni Truand]

Petite course de 10km à la Madine tantôt de façon underground (pas de certificat médical, pas d'inscription, pas de dossard), pour 57mn40, sachant que j'y suis allé mollo, deux jours après la marche, j'avais encore quelques douleurs et restes d'ampoules.

[uLs]

Petite course de 10km à la Madine tantôt de façon underground (pas de certificat médical, pas d'inscription, pas de dossard), pour 57mn40, sachant que j'y suis allé mollo, deux jours après la marche, j'avais encore quelques douleurs et restes d'ampoules.

la madine pour courir c'est pas top non? Car avec le vent ..

[Toni Truand]

Petite course de 10km à la Madine tantôt de façon underground (pas de certificat médical, pas d'inscription, pas de dossard), pour 57mn40, sachant que j'y suis allé mollo, deux jours après la marche, j'avais encore quelques douleurs et restes d'ampoules.

la madine pour courir c'est pas top non? Car avec le vent ..

Au début on avait pluie et vent et puis en fait après ça a été. La boucle était niquel, entre les deux entrées avec pas mal de bois... Juste la boue et les flaques un peu embêtant mais sinon ça a été. J'aurai presque pu faire le 20 ou 24 jusqu'à la butte de Montsec.

[uLs]

Parfait, dommage que jai pas vu ce petit run.. il m'aurait peut être motivé, que je puisse me jauger...

[Jacobson]

Je viens de reprendre la course.
3ème séance de la semaine.
Bon je cours 3,60 kilomètres pour le moment.
Mais je préfère y aller doucement car je n'ai pas couru depuis 1 an.
Et l'année dernière j'étais dans la même situation, mais j'avais commencé direct par des courses de 10 kilomètres. Mon dos m'avait lâché à la 6ème séance et j'avais abandonné.
La je suis motivé, j'ai dix kilos à perdre pour être à mon poids de forme, donc j'ai attaqué une alimentation saine par la même occasion.
J'enchaîne avec des séances d'abdo + pompes grâce à une appli sympa trouvée sur le store.
Ça fait que 3 séances mais je me sens déjà mieux.
Bon il me reste plus qu'à arrêter la clope, parce que le cardio est mis à rude épreuve depuis le début de la semaine.
Je vais sûrement me remettre à la clope électronique, j'avais senti la différence l'année dernière en vapotant plutôt que la clope classique.
Avec toute ces bonnes résolutions, j'espérais que je vais pas claquer dans 6 mois

Si quelqu'un passe dans le coin et a des conseils à me donner, au niveau du programme et la montée en cadence, voir l'alimentation, je suis preneur.
Mon objectif est d'être en forme debut Août afin d'effectuer une préparation d'avant saison, afin d'aller aider le club de mes débuts, l'UL Moyeuvre, à retrouver un meilleur niveau.

[Toni Truand]

Désolé je peux te donner aucun conseil moi j'ai 5kg à perdre. Et je vais aussi essayer de mieux manger, moins boire, plus faire de sport pour être en forme le 14/10

[Toni Truand]

Désolé je peux te donner aucun conseil moi j'ai 5kg à perdre. Et je vais aussi essayer de mieux manger, moins boire, plus faire de sport pour être en forme le 14/10

Il est filou le Toni d'oublier de mentionner l'année...

Le marathon ce sera cette année ou jamais, ensuite je serais trop vieux et bedonnant

[uLs]

Si quelqu'un passe dans le coin et a des conseils à me donner, au niveau du programme et la montée en cadence, voir l'alimentation, je suis preneur.

vas y à ton rythme et ne te mets pas dans le rouge tout de suite... Le mieux c'est de faire du fractionné si tu veux progresser.. 3 séances par semaine dont 1 de fractionné c'est top, ou si tu préferes 1 en footing, et la seconde en fractionné..

plus faire de sport pour être en forme le 14/10

m**** je pensais que c'était le 16/10 le marathon , pour ma part, je pars tellement de loin que si j'arrive à faire le semi je serais content ..
En ce moment les 10km je les avale en 56min..

[Toni Truand]

Bah moi 10km en 1h, ça suffit bien que j'ai mis un peu moins de temps aux deux courses a mon palmarès, le semi de Verdun et le 10km de la Madine. Mais je m'en tape du temps. Je ferais des courses pour le plaisir et rester en forme (et admirer le paysage )

[uLs]

Quelqu'un tente le semi de Metz le 30juin? le parcours c'est Metz Saulcy jusqu'au walygator, départ 19h