Le topic des runners

[Jacobson]

On reprend doucement, à hauteur de 30 min par jour. Je reviens d'une grosse blessure à l'épaule qu'il ne faudrait pas trop réveiller. Faut dire qu'elle est pas vraiment soignée mais qu'il y a aussi des kilos à perdre. Si tout va bien, on reprendra les 10 km à une allure de 14 km/h fin juillet. De là, si le mal n'est pas trop présent, on ira accompagner un groupe (le 3h30 je pense, faut pas forcer) au Marathon de la Mirabelle. Ce sera déjà bien. Pour le chrono, on reviendra l'année prochaine.

Ah ben faut arrêter de chatouiller popol si tu veux que ça guérisse
Allure de 14 km/h ! Ca me donne des sueurs rien que d'y penser. Respect !

[Toni Truand]

On reprend doucement, à hauteur de 30 min par jour. Je reviens d'une grosse blessure à l'épaule qu'il ne faudrait pas trop réveiller. Faut dire qu'elle est pas vraiment soignée mais qu'il y a aussi des kilos à perdre. Si tout va bien, on reprendra les 10 km à une allure de 14 km/h fin juillet. De là, si le mal n'est pas trop présent, on ira accompagner un groupe (le 3h30 je pense, faut pas forcer) au Marathon de la Mirabelle. Ce sera déjà bien. Pour le chrono, on reviendra l'année prochaine.

Comme disait le grand poète Didier Super: "arrête de t'la péter!". Moi je dis que tu bluffes! ..... Et que t'as jamais eu d'épaule!

[Toni Truand]

Aujourd'hui avec un temps lourd. 10km en 56min. Il est temps de changer de chaussures là.. le mal se ressent en fin de séance.

Grave lourd même. Moi je les ai fait en 59 min.
Je préférais le temps frais de Lundi.

Vous avez été plus courageux que moi. J'ai préferé tondre la pelouse. Mais si le match avait eu lieu à 21h je me serais fais mes dix petits kilomètres. Bref c'est la faute a ses horaires a la c^on!

[uLs]

Vous avez été plus courageux que moi. J'ai préferé tondre la pelouse. Mais si le match avait eu lieu à 21h je me serais fais mes dix petits kilomètres. Bref c'est la faute a ses horaires a la c^on!

l'avantage de travailler en matinée, c''est qu'on peut jongler entre les horaires de matchs

[Toni Truand]

Alors Arty le semi-Meuse Grande Guerre? J'ai pas pu trop traîner j'avais la petite a récupérer. J'ai fait un peu mieux que l'an dernier: 1h53mn22 ( 4mn de mieux). Contrairement a la derniere fois, me sentant bien, je suis parti vite, j'ai pas suivi très longtemps le groupe des "2h". J'ai fais la moitié en 55mn. Ce fut un peu plus dur a la fin.

[uLs]

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[Toni Truand]

Présent

[Jacobson]

bon 17 km dimanche en 1h38....bonne sortie meme si mes sensations n'etaient pas au top(certainement du au fait du mauvais petit dejeuner=

Bien ! Moi hier je voulais en faire 15, mais la petite voix dans ma tête m'a dit de faire demi tour au 5ème km, donc j'en ai fait que 10. Mais bon il faisait quand même 28°c...donc ça va.

[uLs]

Mercredi sous le soleil.. 12km en 1h12... Il faisait un peu trop chaud, même avec le sac a eau...
J'ai du m'arreter 5min pour recupérer et boire sinon j'allais mourir.
Aujourd'hui petit décrassage de 25min pour 5km entre les 2matchs de la journée

[Jacobson]

109 km cumulés ce mois ci, et je devrais faire encore 3 sorties d'ici la fin du mois, donc 140 km.
J'ai le cardio qui monte de moins en moins dans les tours, je sens les progrès !