Le topic des runners

[gigi57]

10 bornes hier en 4.52 au km.

Séance de vélo normalement cet après midi.

[Toni Truand]

La flemme aujourd’hui pourtant temps idéal. Je profiterai de 10 jours à Sète pour me motiver et explorer des chemins inconnus. Tôt le matin ou en fin de journée s’il fait trop chaud.

[moms68]

Votre programme ? Alternance vélo running aujourd'hui!

[uLs]

Il y a la reprise des foulées à partir de mercredi.
j'ai repris depuis la semaine dernière (depuis 3mois), compliqué, très compliqué....

[graouz]

J'aime bien me faire la montée du St Quentin mode contre la montre. Ça fait un peu le même effet que du fractionné.

C'est plutôt le même effet qu'une course au seuil, avec un maximum de rythme cardiaque moins elevé sur une distance plus longue qu'un fractionné.

Le fractionné travaille la capacité à reproduire plus de fois un effort à haute intensivité, la course au seuil travaille à mieux gérer et mieux supporter/récupérer d'un même effort.

[Lutin57.]

11km en 1h06, peu de sensations

[NicolasGousseForever]

J'aime bien me faire la montée du St Quentin mode contre la montre. Ça fait un peu le même effet que du fractionné.

C'est plutôt le même effet qu'une course au seuil, avec un maximum de rythme cardiaque moins elevé sur une distance plus longue qu'un fractionné.

Le fractionné travaille la capacité à reproduire plus de fois un effort à haute intensivité, la course au seuil travaille à mieux gérer et mieux supporter/récupérer d'un même effort.

Je m aperçois que j en fais jms... J alterne fractionné (court, long, en côte, a plat) et sorties longues et parfois petite sortie de récup...

Ce soir tour du lac d aiguebelette, 16.5km en 1h14. Joli spot mais ya tout un côté du lac moins agréable, au bord d'une grande route...

[nicsand]

Vacances à la montagne. Dénivelé +++ à chaque sortie !
Du coup, sorties plus courtes,mais intensité plus haute!

[nicsand]

Vacances à la montagne. Dénivelé +++ à chaque sortie !
Du coup, sorties plus courtes,mais intensité plus haute!

Non... La vérité c'est que j'en bave+++, même si les paysages sont superbes

[gigi57]

1h dimanche en 5.15 au km (EF)
55min hier en 5.25 au km (EF) mais 0 sensation.