Le topic des runners

[Toni Truand]

Je suis fier de moi (une fois n’est pas coutume), j’ai fait ma 4e course des 3 côtes et j’ai battu mon record (qui datait de 2019) en faisant les 16,2km en 1h26 pile poil. Ce qui nous donne en gros du 5mn30 au kilo. Mon ancien record était de 1h26’03. Et l’an dernier j’avais fait 1h29.
Bref malgré le ravitaillement qui m’a coupé les jambes (eau au 5e km et au et morceaux de sucre au 11e. Par contre dans le sac à l’arrivée madeleines, eau, banane ...), et malgré les températures négatives et le vent et le neige, j’ai tenu bon et même pu accélérer sur la fin, suivant une concurrente qui m’a motivé pour finir fort.

Prochaine échéance semi du Grand Paris express le 12 mars avec quelques messins dont Julmetz

[Lutin57.]

Je suis fier de moi (une fois n’est pas coutume), j’ai fait ma 4e course des 3 côtes et j’ai battu mon record (qui datait de 2019) en faisant les 16,2km en 1h26 pile poil. Ce qui nous donne en gros du 5mn30 au kilo. Mon ancien record était de 1h26’03. Et l’an dernier j’avais fait 1h29.
Bref malgré le ravitaillement qui m’a coupé les jambes (eau au 5e km et au et morceaux de sucre au 11e. Par contre dans le sac à l’arrivée madeleines, eau, banane ...), et malgré les températures négatives et le vent et le neige, j’ai tenu bon et même pu accélérer sur la fin, suivant une concurrente qui m’a motivé pour finir fort.

Prochaine échéance semi du Grand Paris express le 12 mars avec quelques messins dont Julmetz

Bravo
Moi 9 km,en 50 mn ce soir..

[Toni Truand]

Je suis fier de moi (une fois n’est pas coutume), j’ai fait ma 4e course des 3 côtes et j’ai battu mon record (qui datait de 2019) en faisant les 16,2km en 1h26 pile poil. Ce qui nous donne en gros du 5mn30 au kilo. Mon ancien record était de 1h26’03. Et l’an dernier j’avais fait 1h29.
Bref malgré le ravitaillement qui m’a coupé les jambes (eau au 5e km et au et morceaux de sucre au 11e. Par contre dans le sac à l’arrivée madeleines, eau, banane ...), et malgré les températures négatives et le vent et le neige, j’ai tenu bon et même pu accélérer sur la fin, suivant une concurrente qui m’a motivé pour finir fort.

Prochaine échéance semi du Grand Paris express le 12 mars avec quelques messins dont Julmetz

Bravo
Moi 9 km,en 50 mn ce soir..

Merci.
Félicitations à toi aussi . Pour moi 5mn30 au kilo c’est bien

[Lutin57.]

Bravo
Moi 9 km,en 50 mn ce soir..

Merci.
Félicitations à toi aussi . Pour moi 5mn30 au kilo c’est bien

Oui..après juste avant covid, fin novembre, j étais à 19km en 1h49 soit 5,35 sur 19 km, j'étais bien..on va essayer d'y revenir(après je fais le footing en plus du reste dc je reste sans vraiment d objectif

[Lutin57.]

10 km en 51 mn..

[Lutin57.]

20,33 km en 1h58mn en traversant le bois de Peltre, fier de la sortie!

[Toni Truand]

Une dizaine de km, trail dans les bois autour de Blenod.

Cette semaine , jeudi on a fait entraînement en côte, c’est la première fois que je montais là côte de Mousson d’une traite . 3 montées descentes, c’était un bon entraînement. C’est la qu’on voit que le travail paye.

[uLs]

Je reprends tout doucement, avec les foulées du mercredi soir. Je commence à mieux me sentir et avoir un peu plus de rythme. Sortie mercredi dernier, 12km en 1h06.

[Lutin57.]

Il faut qu'on s'organise une petite sortie'a l'occasion !

[Toni Truand]

Vous courrez dans quel coin?
Sinon sur un des nombreuses courses dans la région
D’ailleurs j’avais vu ULS sur un semi à Thionville y a quelques années.,,
Qui le fait fin avril?